Hot Flash- Remedy

Hitzewallungen kann für Frauen in den Wechseljahren an der Tagesordnung sein . Hormonelle Veränderungen im Körper bewirken eine innere Wärme , die im Gesicht und Brust ausstrahlt. Einige Frauen sind in der Lage , um Hitzewallungen zu tolerieren , aber andere brauchen Hilfe, Umgang mit ihnen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Behandlung von Hitzewallungen , darunter Medikamente, Veränderungen im Lebensstil und pflanzliche Präparate . Löst

Frauen finden , dass bestimmte Lebensmittel , Getränke und Situationen können eine Hitze , einschließlich gewürzte Speisen ausgelöst werden. Alkohol und Koffein kann eine Hitze verursachen. Heißes Wetter , Saunen, Duschen und warmen Betten kann eine Hitzewelle auszulösen. Stressbedingungen sind einer der schlimmsten Auslöser . Verstehen, was löst Ihre Hitzewallungen und Vermeidung dieser Dinge können Ihre Hitzewallungen lindern.
Lifestyle Änderungen

Einstellung in Ihrem Lebensstil können helfen abzuwehren Hitzewallungen. Übung lindert Hitzewallungen durch Freisetzung von Endorphinen und geben ein Gefühl von Wohlbefinden. Stressabbau und lernen, wie man sich entspannen kann helfen, Hitzewallungen in Schach. Eine Entspannung Band oder ein Glas Wein am Abend kann helfen, Stress zu reduzieren. Eine Änderung der Ernährung kann auch helfen. Führen Sie ein Tagebuch , welche Lebensmittel verbraucht sind , wenn Sie ein heißer Blitz haben . Vermeiden Sie diese Lebensmittel auslösen .
Kräuter & Vitamine

Traubensilberkerze wurde stark als pflanzliche Hilfe für Hitzewallungen angepriesen . In Europa weit verbreitet und immer mehr in den Vereinigten Staaten, Traubensilberkerze können Hitzewallungen zu lindern, aber es gibt keine spezifischen Beweise für diese Theorie. Ein Vitamin-E- Ergänzung von 800 I. E. scheint einige Frauen zu helfen, aber nicht alle Frauen werden unter Verwendung von Vitaminen oder pflanzliche Präparate , um Hitzewallungen zu reduzieren half .
Medikamente

Low- Dosis Antidepressiva verschrieben worden Menopause Behandlung und abwehren können Hitzewallungen durch Neugewichtung Chemikalien im Gehirn . Hormonersatztherapie zur Behandlung von Hitzewallungen verschrieben werden. Frauen in der Menopause der Östrogenspiegel sinken und kann Hitzewallungen und andere Symptome verursachen. Durch das Ersetzen der Östrogen im Körper , Hitzewallungen zurücktreten . Aber nicht jede Frau sollte Hormonersatzzu nehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob eine Hormonersatztherapie das Richtige für Sie .
Tipps

Kleid in Schichten und Wolle zu vermeiden. Baumwolle, Rayon und Leinen viel kühler in den Körper. Vermeiden Rollkragenpullover , und verwenden Sie Bettwäsche und Schlafanzüge Baumwolle. Mit Eiswasser auf der Hand , wenn ein heißer Blitz trifft die Intensität zu reduzieren. Halten Sie den Thermostat abgesenkt , und investieren Sie in einem kleinen , batteriebetriebenen Lüfter , die Sie vor Ihrem Gesicht flattern können . Kleine Dinge können einen langen Weg bei der Vermeidung von Hitzewallungen zu gehen.