Wechseljahre & Insomnia

Schlaflosigkeit kann eines der Symptome , die Sie erleben , wie Sie durch perimenopausal gehen und segue in voller Wechseljahre. Dies ist darauf zurückzuführen , zum Teil auf Hormonschwankungen . Wenn eine Frau mit Nachtschweiß, durch hormonelle Ungleichgewicht verursacht , wird diese zu wecken , nach dem sie hastig beginnen warf aus Decken und Entkleiden in ihrer verzweifelten Suche, um sich abzukühlen. Wenn sie weiterhin in einem schweißgetränkten Bett und in schweißgetränkten Nachtwäsche liegen , wird sie dann starten Gefrieren und Kühlen , die sie wieder aufwachen . Das ist störend , um es gelinde zu sagen. Middle-Age und seine Probleme

Menopause tritt im mittleren Alter , oder Post- Mittelalter , für die meisten Frauen . Zusätzlich zu gehen durch "die Veränderung", was eine Herausforderung für einige sein kann , Frauen können auch erleben, andere körperliche Krankheiten, die sie am Schlafen zu hindern , nach organizedwisdom.com (Siehe Referenzen 1 ).

Physikalische Bedingungen

Wenn Sie leiden unter chronischen Schmerzen von Arthritis oder Rückenprobleme , ist dies nicht von selbst um eine gute Nachtruhezu verleihen. Außerdem, wenn Sie besorgt sind , gestresst und /oder deprimiert, es wird schwierig für Sie, sich zu entspannen und sich in dieser erholsamen Tiefschlaf , die wir alle brauchen. Medizinische Bedingungen, die zu Schlaflosigkeit verbunden sind, gehören Schilddrüsenüberfunktion ( Hyperthyreose) , Diabetes , Lungenerkrankungen, Krebs , Herzinsuffizienz , Alzheimer- und Parkinson-Krankheit , die neben Arthritis.
Urinieren

Viele menopausalen Frauen finden, dass sie zu viel urinieren . Dies erfordert immer mehrmals in der Nacht
Medikamente

Wenn Sie Medikamente für bestimmte Krankheiten , kann dies , dass Sie schlafen tief und fest zu verhindern. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie das Medikament könnte halten Sie nachts wach .
Inaktivität

Frauen in den Wechseljahren dazu neigen, ihre körperliche Aktivität zu reduzieren. Sie können nicht als Sozial , wie Sie einmal waren . Darüber hinaus können Sie während des Tages Nickerchen werden. Inaktivität und tagsüber Nickerchen nicht zu helfen, Sie nachts gut schlafen .
Schlaf-Muster ändern

Schlafmuster ändern für die meisten Menschen , wenn sie älter . Ältere Menschen neigen dazu, mehr Zeit in der Übergangs Schlaf verbringen , die die erste Stufe der Schlaf ist , und in leichten Schlaf , welche Stufe zwei ist . Beide SchlafstadienNREM sind oder non-rapid eye movement Stadien des Schlafes , nach menopausehotflashrelief.com (Siehe Referenzen 2 . )
Nicht genug Deep Sleep

Tiefer Schlaf , genannt Delta- Schlaf, kommt in den Stufen 3 und 4 . Wenn wir uns im Tiefschlaf sind , ist es sehr vorteilhaft für uns . Die fünfte Etappe ist Call REM oder rapid eye movement sleep . Während der REM-Schlaf träumen wir . Da ältere Menschen schlafen weniger tief und nicht in Delta-oder REM-Schlaf so viel wie früher zu bekommen, neigen sie dazu, früher aufwachen und ermüdet früh in den Tag .

Wdxcyber.com (Siehe Referenzen 3 ) erklärt, dass der Östrogenspiegel , die in der Perimenopause und der Menopause verringern müssen , haben einen Einfluss auf unsere Fähigkeit , gut zu schlafen . Es wurde dokumentiert , dass Frauen , die erleben sinkende Östrogenspiegel sind weit mehr Schlafstörungen und Störungen als jüngere Frauen haben. Frauen, die ERT (Östrogen -Ersatz-Therapie ) oder HRT ( Östrogen-Gestagen -Ersatz-Therapie ) nehmen angeblich besser schlafen als Frauen in der Menopause , die nicht diese Art von Behandlung zu unterziehen haben . Allerdings gibt es Risiken, die mit Hormonersatz diese Risiken , bevor die Entscheidung für diese Behandlung so ernsthaft überlegen verbunden.