Kalendermethode: Fruchtbare Tage für die natürliche Familienplanung verfolgen

Die Kalendermethode, auch als Rhythmusmethode bezeichnet, ist eine Möglichkeit für Paare, den Zeitpunkt im Zyklus einer Frau festzuhalten, zu dem sie am wahrscheinlichsten schwanger wird. Diese Methode funktioniert gut für Frauen, die hormonelle Empfängnisverhütung nicht gut vertragen oder die sich für eine natürlichere Form der Schwangerschaftsverhütung entscheiden. Sie ist auch ein nützliches Werkzeug für Paare, die versuchen, schwanger zu werden, da sie hilft, die fruchtbaren Tage einer Frau zu bestimmen.

Ihren Zyklus messen

Diese Methode ist am genauesten, wenn sie über einen Zeitraum von mindestens sechs bis zwölf Monaten durchgeführt wird. Je weniger Monate aufgezeichnet werden, desto weniger genau sind die Ergebnisse; jedoch können Frauen mit sehr regelmäßigen Zyklen innerhalb von zwei bis drei Monaten ziemlich sicher sein, wann ihre fruchtbare Zeit ist. Um Ihren Zyklus zu messen, markieren Sie den Tag, an dem Ihre Periode beginnt, als Tag eins. Wenn Sie Ihre nächste Periode bekommen, markieren Sie den ersten Tag wiederum als Tag eins. Nummerieren Sie die Tage dazwischen, um herauszufinden, wie lange Ihr Zyklus war. Wiederholen Sie dies jeden Monat.

Eisprung berechnen

Sobald Sie sechs bis zwölf Monate Zyklusdaten aufgezeichnet haben, können Sie diese Zahlen nun verwenden, um Ihre fruchtbarsten Zeiten vorherzusagen. Schreiben Sie die Zahlen auf, die mit Ihrem längsten und kürzesten Zyklus korrelieren. Ziehen Sie 18 von der Länge Ihres kürzesten Zyklus ab. Diese Zahl repräsentiert den ersten Tag Ihrer fruchtbaren Zeit. Ziehen Sie 11 von der Länge Ihres längsten Zyklus ab, und dies repräsentiert den letzten Tag Ihrer fruchtbaren Zeit. Zum Beispiel, wenn Ihr kürzester Zyklus 26 Tage lang war und Ihr längster Zyklus 29 Tage lang war, wäre Ihre fruchtbare Periode etwa vom 8. bis zum 18. Tag.

Vorteile und Nachteile

Diese Methode hat sowohl ihre Vorteile als auch ihre Nachteile. Sie ist kostenlos für Frauen, die sich andere Methoden der Empfängnisverhütung nicht leisten können. Sie erfordert auch keine Rezepte und hat keine damit verbundenen Kosten. Sie kann zusätzlich zu den Familienplanungsmethoden, die Sie bereits anwenden, genutzt werden, und für Frauen mit regelmäßigen Zyklen kann sie sehr genau sein. Die Nachteile sind, dass sie nicht so effektiv ist wie hormonelle Empfängnisverhütung, die bei richtiger Anwendung 99,9 Prozent wirksam ist. Im Gegensatz zu anderen Formen der Empfängnisverhütung erfordert diese Methode während der fruchtbaren Zeiten eine Backup-Methode, wie Kondome, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Die Zyklen einer Frau können sich auch jederzeit aus einer Vielzahl von Gründen ändern, daher sollte diese Methode am besten als Schätzung und nicht als absolut betrachtet werden.