Vitamine , um Hilfe schwanger

Bei der Vorbereitung für Schwangerschaft, können bestimmte Vitamine und Nährstoffe, die Wahrscheinlichkeit der Fruchtbarkeit zu erhöhen. Es ist lebenswichtig , um Ihre Gesundheit zu verbessern , wenn man eine Schwangerschaft , denn dies ist der wichtigste Beitrag , um schwanger zu werden. Nach Angaben der American Association Schwangerschaft , wenn Sie Ihre Ernährung drei Monate vor hat eine positive auf Unfruchtbarkeit beeinflussen. Folsäure

Suche Vitamine in hohen Folsäure. Folsäure enthält Vitamin B , die normalerweise in grünem Blattgemüse zu finden ist. Fügen Sie 400 Mikrogramm ( mcg ) von Folsäure pro Tag , um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Nach Angaben des US Public Health Service , die Einnahme von Folsäure vermindert auch Geburtsfehler, wie Spina bifida .
Vitamine C und E

Erhöhen Sie Ihren täglichen Einnahme von Vitamin C bis 1000 Milligramm (mg) /Tag. Vitamin C ist ein Antioxidans . Dieses Vitamin wird Spermien frei fließen zu helfen. Ohne dieses Vitamin kann Spermien verklumpen , was nicht gut ist, wenn sie versuchen zu begreifen . Vitamin C kann in Äpfeln , Orangen und Grapefruit gefunden werden.

Steigern Sie Ihre tägliche Aufnahme von Vitamin E zu 15 mg /Tag. Dies gilt auch für Männer, während in - vitro-Fertilisation ( IVF) . IVF ist ein Prozess, durch einen Arzt , durch das ein Ei durch Spermien in der Gebärmutter befruchtet , um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen , verabreicht. Vitamin E ist in der Regel in Gemüse, wie Spinat und Brokkoli .
Zink

Steigern Sie Ihre Zink auf 15 bis 30 mg /Tag. Männer können ihre Spermienzahl und Testosteron durch die Erhöhung der täglichen Einnahme von Zink erhöhen. Bei Frauen erhöht Zink die Gesundheit von Progesteron und Östrogen im Körper. Diese beiden Chemikalien werden direkt auf das Fortpflanzungssystem verknüpft .
Selium

Selium ist ein Antioxidans, das den Körper vor freien Radikalen hilft . Hinzufügen von 55 bis 100 mcg /Tag selium kann dazu beitragen, Spermienzahl bei Männern. Selium wird normalerweise in rotem Fleisch , Geflügel, Pasta ( angereichert ) und Vollkornbrot gefunden.