Stress- Vitamine für Frauen

Laufende Stress dauert eine Maut auf Körper und Geist einer Frau. Selbstmedikationmit Alkohol oder Drogen oder zu viel Schlaf ist nicht die Antwort . Wege zu finden, zu kontrollieren oder mit Stress umzugehen ist . Meditation, Yoga oder eine andere Form der Bewegung, kombiniert mit ausreichend Ruhe ist ein guter Anfang . Stress- Vitamine für Frauen kann somehing sein . Wenn unser Körper an Vitaminen und Nährstoffen mangelhaft , können wir nicht effizient arbeiten . Ausgewogene Ernährung und Supplements

ersten Frauen sollten sicherstellen, dass sie sich ausgewogen zu ernähren . Dies wird sowohl Körper zu geben und Geist eine Chance im Kampf gegen die Flut von Stresssituationen und Ereignisse im Leben des Durchschnittsmenschen . Ein Vitamin-Ergänzung , die zwar nicht ein Allheilmittel auf seine eigene, wird dazu beitragen, Lücken in der Ernährung und Hilfe beitragen, Energie zu füllen.
Wichtigen Vitamine

Midlifebalance . com empfiehlt eine tägliche Multivitamin , die entsprechenden Mengen an Vitaminen B enthält , C und D. Die Ergänzung sollte auch Omega-3- Fettsäuren, Calcium und Magnesium, Mineralien, besonders wichtig , um die Gesundheit von Frauen enthalten . Die Mayo Clinic schlägt vor , dass Frauen 800 bis 1.000 IE Vitamin D täglich , um zu helfen abzuwehren Symptome der Depression, die das Ergebnis von Stress sein kann. Essentielle Fettsäuren helfen Frauen den Hormonschwankungen während Perimenopause und der Menopause , und ein gesundes Nervensystem.
Cognitive Abilities

Vitamin B kann Frauen helfen, die kognitiven Fähigkeiten . B-Vitamine, einschließlich Riboflavin, haben gezeigt, dass die kognitive (Denken )-Funktionen bei Personen, die unter trizyklischen Antidepressiva verbessern. Diese Antidepressiva kann Ihr Körper Riboflavin Ebenen führen . Vitamin B mit Riboflavin bekämpft auch Depression, nach der Mayo Clinic.
Ihr Nutzen

täglichen Vitamin A wird helfen, Ihr Gehirn und Körper auf Höchstleistung , , die vor allem notwendig ist , wenn Ihr Leben ist sehr stressig. Ein Zuschlag wird Ihnen helfen, Infektionen zu bekämpfen und zu heilen schneller und einfacher von Wunden; Ihre Muskeln , Blut, Knochen, Gewebe und Haut werden alle profitieren von regelmäßiger Einnahme von Vitaminen . Vitamine geben uns die Extra- Kraftstoff , die wir brauchen , um durch den Tag zu kommen . Dein Geist wird mehr akute und Ihr Körper mehr funktionsfähig , wenn sie eine Vitamin- Ergänzungsmittel helfen , weil der Hormonproduktion und helfen unserem Körper entgiftet.
Frauen haben besondere Bedürfnisse

Frauen haben andere Bedürfnisse als Männer, weil von einer Frau, hormonelle Schwankungen , die in das prämenstruelle Syndrom Stimmungsschwankungen und Wechseljahresproblemen führen kann . Vitamin E hilft dem Körper, produzieren die Hormone, die richtige Kommunikation zwischen den Zellen im Körper unterstützen und fördern einen gesunden Zyklus bei Frauen. Die B-Vitamine wird eine Frau die Energie oben zu halten , nach Nutriforce.com . Es ist wichtig , dass eine Frau über ausreichende Mengen an Eisen und Kalzium in ihr System, so dass ihr Körper kann Sauerstoff zu transportieren und ihre Knochen gesund zu halten.