Die Länge eines Kalendermonats (28–31 Tage) regelt den Menstruationszyklus nicht.
Zyklus-Grundlagen
- Durchschnittlicher Zyklus: 28 Tage (Spannweite 21–35 Tage).
- Phasen: Follikelphase (variabel), Eisprung (~Tag 14), Gelbkörperphase (fest ~14 Tage).
- Reguliert durch die Hypothalamus-Hypophyse-Ovar-Achse, nicht durch den Kalender.
Warum Periodendaten verschieben
- Zykluslängenvariation (z. B. 28-Tage-Zyklus → Periode rückt ~2–3 Tage pro Kalendermonat vor).
- Stress, Krankheit, Reisen, Gewichtsveränderung, Medikamente verändern den Eisprungzeitpunkt.
- Perimenopause: zunehmende Unregelmäßigkeit.
Verfolgung
Nutzen Sie eine Perioden-Tracking-App oder Kalender, um Ihr Muster zu identifizieren. Konsistenz ist wichtiger als die Anpassung an Kalendermonate.
