Soy & Isoflavin Menopause

Sojabohnen sind bekannt gesund zu sein , vor allem, wenn in ihrem natürlichen Zustand verbraucht , wie in Edamame ( in der grünen Bühne geernteten Sojabohnen) oder fermentiert, die die verwendet werden, um Tempeh und Miso erstellen Prozess ist . Wichtigste Nutzen für die Gesundheit Soja-Produkte " scheinen aus Isoflavone abgeleitet werden , eine Klasse von natürlich vorkommenden organischen Verbindungen, die als Phytoöstrogene, pflanzliche Chemikalien sehr ähnlich dem Hormon Östrogen wirken kann . Essen natürlichen Sojaprodukten kann vorteilhaft sein, Frauen als eine Möglichkeit zur Bekämpfung der Verlust von Östrogen zu helfen und entgegen Symptome wie Hitzewallungen , nächtliche Schweißausbrüche und Verlust der Knochendichte in den Wechseljahren sein . Isoflavone

Zwei der wichtigsten Soja-Isoflavone sind Genistein und Daidzein . Sie sind in Lebensmitteln aus ganzen Sojabohnen gefunden , und sie können auch Zutaten in vielen Ergänzungen, die während und nach den Wechseljahren vorteilhaft für Frauen zu sein beanspruchen .

Studien widersprüchliche Ergebnisse zu präsentieren , ob die Isoflavone selbst erbringen Leistungen oder wenn es etwas anderes ist in Soja , die vorteilhaft ist, gefunden. Einige Studien der verschiedenen angeblichen gesundheitlichen Vorteile von Soja und Sojaprodukten haben keine Beweis für positive Effekte gefunden. In der Tat, einige der Forschung berichtet, dass Isoflavone die Schilddrüsenfunktion hemmen oder steigern das Risiko von Brustkrebs bei einigen Frauen .
Östrogene und Antiöstrogene

Obwohl Theorien sind spekulativ, Isoflavone möglicherweise widersprüchlichen Effekte , die sowohl als Östrogene und Antiöstrogene wie . Bei prämenopausalen Frauen, die hohe Hormonspiegel haben , können sie als Antiöstrogene wirken , Sperrung einige Effekte von Östrogen und möglicherweise Schutz gegen Brustkrebs. Aber nach den Wechseljahren , wenn der Östrogenspiegel niedriger sind, werden sie wie Östrogene wirken kann , und entlastet so Hitzewallungen und andere Symptome.

Welche Auswirkungen konzentriert Isoflavone haben , ist unklar , und das ist problematisch. Wenn Ihr Körper erfährt eine Östrogen - Verstärkungseffekt , wenn Sie ein Östrogen - blockierende Wirkung wollten, könnten Sie am Ende erhöht das Risiko von Brustkrebs. Diese Komplexität werden selten von den Befürwortern von Sojaprodukten und Nahrungsergänzungsmittel erwähnt.
Soja ergänzt

Mengen von Isoflavonen in Soja- Präparate sind nicht geregelt , so dass sie ganz unterschiedlich ein bisschen . Einige Pillen enthalten so geringen Mengen , dass sie wahrscheinlich überhaupt keine Wirkung , und einige haben viel mehr oder viel weniger , als die Label -Staaten. Niemand weiß, wie viel eine Frau braucht , um ein vorteilhaftes Ergebnis zu bekommen ( wenn es einen gibt ), noch in welcher Höhe zu viel und damit potenziell ungesund sein würde . Niemand weiß , was die langfristigen Auswirkungen der Nahrungsergänzungsmittel mit Isoflavonen konzentriert sein wird.

Hersteller und Vermarkter von Soja ergänzt selten , wenn überhaupt möglichen nachteiligen Auswirkungen von Soja-Isoflavonen zu erwähnen. Auch wenn Sie den Inhalt der Pillen wissen , Sie wissen nicht, was sie in Ihrem Körper tun würde. Sie wissen, dass isolierten Isoflavonen kann zu unvorhersehbaren hormonelle Aktionen, die riskant sein können .
Soja und Knochenstärke

Konsum von Soja-Produkte hat sich in die Knochenstärke gebunden worden auslösen . Zum Beispiel, eine Studie ergab, dass Frauen, die mindestens 13 Gramm Soja-Milch oder Lebensmittel, die Soja-Isoflavone in der täglichen Nahrung enthalten waren viel weniger wahrscheinlich, einen Knochenbruch erleiden als Frauen, die weniger verbraucht ( www.ncbi.nlm.nih.gov /pubmed/16157834 ) . Eine andere Studie ergab , dass Frauen, zwei Gläser Sojamilch trank täglich hatte Lendenwirbelsäule Knochenverlust im Vergleich zu denen , die nicht trinken Sojamilch ( www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15309425?log $ = Aktivität) reduziert.

Soja und Hitzewallungen

Ganze Sojakonsum ist in Japan, China und anderen asiatischen Ländern höher als in den westlichen Ländern. Die Forschung zeigt, dass zwar mehr als 80 Prozent der nordamerikanischen Frauen leiden unter Hitzewallungen, ist die Zahl in den asiatischen Ländern mehr wie 30 Prozent.

Möglichkeiten, um Soja-Produkte , um ihre Ernährung , einige Frauen in den Vereinigten hinzufügen finden Staaten und andere westliche Länder haben den traditionellen asiatischen Lebensmittel aus Sojabohnen , anstatt sich auf fragwürdige Ergänzungen gemacht. Zwar gibt es nicht genügend Beweise, um zu beweisen, dass Sojaprodukte Wechseljahrsbeschwerden zu lindern , schlägt Forschung, dass Frauen, die häufig Hitzewallungen kann die Befreiung durch den Verzehr von Soja-Produkten zu erfahren.
Whole Soy Foods

Sojabohnen sind Hülsenfrüchte und sind besonders reich an Isoflavonen . Neben der heilenden Kraft der Isoflavone, Soja ist reich an Antioxidantien , Omega-3- und Protein.

Es gibt einen Unterschied zwischen isolierten Soja -Verbindungen, Soja ergänzt und ganze Soja-Lebensmittel mit natürlichen Pflanzeninhaltsstoffe oder Isoflavonen . Die Unstimmigkeiten in Ergänzungsmittel sind kein Problem mit Natur-und Bio-Soja- Lebensmittel , die noch hinzugefügt, um die Nahrung für ihre verschiedenen Nutzen für die Gesundheit , es sei denn Soja- Allergien vorhanden sind, sein können .