Morgendliche Übelkeit bewältigen: Lebensmittel zur Linderung vermeiden

Schwangerschaft kann eine der freudvollsten Erfahrungen im Leben einer Frau sein; sie kann auch eine der herausforderndsten sein. Das erste Trimester ist berüchtigt für morgendliche Übelkeit, und einige Frauen können während der Schwangerschaft stark darunter leiden. Zu wissen, welche Lebensmittel man meiden sollte, kann helfen, die morgendliche Übelkeit etwas erträglicher zu machen.

Kein Fett

• Fettige Lebensmittel sind ein großes Problem für Ihren Magen, wenn Sie morgendliche Übelkeit haben. Um das Fett vom Fett zu verdauen, muss Ihr Körper mehr Galle produzieren, was bei einem aufgewühlten Magen niemals eine gute Sache ist. Vermeiden Sie fettige, fettreiche Lebensmittel wie Speck, fettes rotes Fleisch oder Schweinefleisch oder frittierte Lebensmittel.

Senken Sie Ihre Säure

• Säure ist etwas anderes, das Sie meiden sollten, wenn Sie an morgendlicher Übelkeit leiden. Orangensaft und andere Fruchtsäfte sowie einige Limonaden sind mit natürlichen Säuren beladen, die selbst bei nicht schwangeren Frauen zu Magenverstimmungen führen können. Bleiben Sie bei Wasser oder Milch oder Alternativen wie Sojamilch.

Scharf ist nicht gut

• Obwohl Sie scharfes Essen lieben und es vielleicht sogar verlangen, ist es, wenn Sie an morgendlicher Übelkeit leiden, wie nach Problemen zu fragen. Die Gewürze in der Nahrung können Ihren Verdauungstrakt reizen und eine schlechte Situation schnell noch schlimmer werden lassen. Versuchen Sie, bei schmackhaften Lebensmitteln zu bleiben und vermeiden Sie Paprika, scharfe Soße oder andere „scharfe“ Gewürze.