Hitzewallungen verstehen und bewältigen: Ursachen, Behandlungen & Linderung

Ursachen

Während Gesundheitsexperten die genaue Ursache hinter Hitzewallungen nicht vollständig verstehen, glauben sie jedoch, dass der Hypothalamus, der Teil des Gehirns, der die Körpertemperatur reguliert, eine Rolle spielen könnte. Der Östrogenentzug, den Frauen während der Wechseljahre erleiden, kann die Hypothalamus-Funktion stören. Dies wiederum verursacht eine Erweiterung der Blutgefäße nahe der Hautoberfläche, wodurch Wärme freigesetzt wird.

Symptome

Zusätzlich zur Hitze, die Sie in Ihrem Oberkörper und Gesicht spüren, können Sie auch gerötete, fleckige Haut, Druck im Kopf, einen schnellen Herzschlag, Schwitzen und Schüttelfrost nach dem Abklingen der Hitzewallung erleben. Weniger häufige Symptome, so die Website MayoClinic.com, umfassen Schwäche, Müdigkeit, Schwindel und Benommenheit. Einmal begonnen, können Hitzewallungen von wenigen Minuten bis zu einer halben Stunde anhalten.

Behandlung

Der Ersatz von Östrogen durch Hormontherapie hilft, Hitzewallungen und verschiedene andere Symptome der Wechseljahre zu behandeln. Verschreibungen für Hitzewallungen umfassen Antidepressiva, ein Antiepileptikum namens Gabapentin, ein Bluthochdruckmedikament namens Clonidin und Antibabypillen für prämenopausale Frauen. Einige Frauen haben mit nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Ibuprofen, Vitamin E und Vitamin B-Komplex Linderung gefunden.

Alternative Therapie

Traubensilberkerze, eine Art Pflanze, kann kurzfristige Linderung bei Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen bieten. Sie ist eine beliebte Behandlung für menopausale Frauen in Europa. Soja-Produkte enthalten Chemikalien namens Isoflavone, die Östrogen und seine Wirkungen im Körper nachahmen. Frauen in Ländern, in denen Soja-Lebensmittel ein regelmäßiger Teil der Ernährung sind, wie in Asien, berichten von weniger Fällen von Hitzewallungen und anderen Wechseljahressymptomen. Einige Frauen berichten, dass Leinsamen und Nachtkerzenöl helfen, Hitzewallungen zu lindern, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für diese Behauptungen.

Vorbeugung

Hitzewallungen sind ein natürlicher Teil der Wechseljahre und können möglicherweise unmöglich zu vermeiden sein, aber Sie können die Auslöser Ihrer Hitzewallungen überwachen, um sie seltener zu machen. Häufige Auslöser für Hitzewallungen sind Stress, scharfe Speisen, Alkohol, Koffein und Rauchen.