Magnesium & Wechseljahre: Linderung von Symptomen & Vorteile

Die Menopause ist das dauerhafte Aussetzen der Menstruation bei Frauen. Sie tritt in der Regel auf natürliche Weise ein, meist nach dem 45. Lebensjahr. Sie tritt ein, nachdem die Eierstöcke die Produktion der weiblichen Hormone Progesteron und Östrogen einstellen. Die Wechseljahre bringen viele unangenehme Symptome mit sich, wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Scheidentrockenheit, Konzentrationsschwierigkeiten, Haarausfall und Stimmungsschwankungen. Magnesium kann helfen, einige dieser Symptome zu lindern.

Vorteile

Magnesium hat viele Vorteile für Frauen, die mit unangenehmen Wechseljahrssymptomen leben. Magnesium kann den Energiestoffwechsel und die Körpertemperatur regulieren und die Muskeln entspannen. Es kann auch den Stoffwechsel von Proteinen und Kohlenhydraten unterstützen. Es ist zudem ein essentielles Mineral für die Bildung von Zähnen und Knochen.

Magnesiummangel

Ein Magnesiummangel kann zu negativen Folgen führen, darunter Herzrasen, Migräne, Depressionen, Erschöpfung und Stimmungsschwankungen. Die meisten davon sind typische Wechseljahrssymptome. Die Einnahme von Magnesium kann helfen, einige der mit den Wechseljahren verbundenen Beschwerden zu lindern.

Einnahme

Sie können Magnesium auf zwei Wegen aufnehmen. Erstens können Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wie Tabletten oder eine topische Lotion (die der Körper leicht aufnehmen kann). Oder Sie können Magnesium auf natürliche Weise über Ihre Ernährung aufnehmen. Dies erreichen Sie, indem Sie sich von grünem Blattgemüse, Vollkornprodukten, Fisch, Nüssen, Hülsenfrüchten und Sojabohnen ernähren.

Weitere Anwendungen

Magnesium ist nicht nur wirksam bei der Linderung von Wechseljahrsbeschwerden, sondern kann auch bei vielen anderen medizinischen Erkrankungen helfen, die Frauen in diesem Alter betreffen können. Dazu gehören Herzrhythmusstörungen, Allergien, Hypoglykämie, Multiplikative Sklerose, Gicht, Epilepsie, Morbus Parkinson, Schuppenflechte, Wassereinlagerungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Asthma, Adipositas, Arthritis, Osteoporose und viele weitere.

Funktion

Der Magnesiumspiegel sinkt während der Wechseljahre drastisch. Magnesium ist nicht nur hilfreich bei Hitzewallungen und anderen Wechseljahrssymptomen, sondern auch vorteilhaft für die allgemeine Knochen- und Herz-Kreislauf-Gesundheit.