Wechseljahre und Körperveränderungen verstehen: Was Sie erwarten können

Bauchfett

Frauen stellen fest, dass sich Fett im mittleren Alter dazu neigt, sich in ihrer Körpermitte zu sammeln. Bauchfett ist nicht nur das Wammerl, das Sie mit den Händen greifen können, sondern auch viszerales Fett, das tief im Bauchraum liegt. Dieses Fett umgibt die Bauchorgane und ist nicht gut für Ihre Gesundheit. Hormonelle Veränderungen können dazu beitragen, wie Ihr Körper Fett jetzt abbaut und speichert, was zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führt. Sie müssen im Hinterkopf behalten, dass jetzt nicht die Zeit ist, um sesshaft zu werden. Ein verlangsamter Stoffwechsel und mangelnde körperliche Aktivität während der Wechseljahre werden die Situation verschlimmern.

Brüste

Ärzte werden Ihnen vielleicht sagen, dass die Brüste nach den Wechseljahren aufgrund des Östrogenmangels einer Frau kleiner werden, aber Frauen werden Ihnen vielleicht das Gegenteil sagen. Viele menopausale Frauen berichten von einer Zunahme der Brustgröße während der Perimenopause und Wechseljahre. Dies kann auf Gewichtszunahme oder das Ausmaß hormoneller Einflüsse auf die Brust zurückzuführen sein, so Breasthealth, die Frauen-Gesundheitsressource. Wenn Sie eine Hormonersatztherapie durchlaufen und synthetisches Östrogen und Progesteron einnehmen, kann dies Ihre Brüste größer machen als früher. Viele menopausale Frauen erleben erschlaffte Brüste. Dies ist auf das Alter und den Verlust von Östrogen zurückzuführen. Ihre Brüste können empfindlich und wund sein, was während der Perimenopause durch Östrogendominanz verursacht werden kann. Menopausale Frauen neigen dazu, fibrozystische Brüste zu entwickeln, die sehr empfindlich, wund und knotig sein können.

Vaginaltrockenheit

Sie bemerken vielleicht, dass Ihre Vagina nicht mehr leicht gleitfähig ist. Dies gehört zum menopausalen Zustand dazu. Das Vaginalgewebe ist dünn und trocken geworden. Autorin und Wechseljahrexpertin Susun Weed empfiehlt, homöopathische Mittel zur Lösung dieses Problems auszuprobieren, sowie Yoga zu praktizieren und sich nährstoffreicher zu ernähren. Sie weist auch darauf hin, dass, wenn Ihre Nebennieren, die eine Backup-Quelle für Östrogen sind, durch Konsum oder Gebrauch von weißem Zucker, Kaffee, Alkohol, Steroiden oder Kortisoncremes und/oder Stress erschöpft und erschöpft wurden, dies zur Vaginaltrockenheit beiträgt.

Haut

Die Haut altert und wird dünner, je älter wir werden. Sie bemerken vielleicht mehr Erschlaffung und Kreppigkeit. Auch dies wird durch einen Mangel an Östrogen verursacht. Sie müssen Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und vor der Sonne schützen. Investieren Sie in gute Cremes, die speziell auf ältere Haut ausgerichtet sind.

Gelenke und Muskeln

Sie entdecken vielleicht, dass Sie schmerzhafter und wunder sind als je zuvor. Weed stellt fest, dass die Wechseljahre Sie sich fühlen lassen können, als wären Sie verprügelt worden. Muskeln reagieren auf hormonelle Veränderungen, indem sie wund werden. Gelenke werden steif. Ein Kalzium- und Mineralstoffmangel kann Ihre Knochen schmerzen lassen. Bewegung wird Ihnen helfen, Ihre Flexibilität und Beweglichkeit zu erhalten. Weed schlägt auch vor, regelmäßig Joghurt zu essen, weil er das Immunsystem stärkt und nährt. Sie empfiehlt die Verwendung von Kräuteraufgüssen, wie Brennnessel und Beinwellblatt, anstatt Kaffee und Limonaden zu trinken. Sie stellt fest, dass Magnesium wichtig ist, um Schmerzen im Bindegewebe und in den Muskeln zu verhindern. Sie können Magnesium bekommen, indem Sie Vollkornprodukte, Blattgemüse, Hülsenfrüchte und Kräuteraufgüsse wie Haferstroh und Brennnessel essen.