Bauchfett in den Wechseljahren verstehen: Ursachen & Lösungen

Sie versuchen, eine Hose anzuziehen, die Ihnen immer gepasst hat, und zu Ihrem Missfallen stellen Sie fest, dass Sie sie nicht zuziehen können. Ihr Bauch und Ihre Mitte scheinen größer geworden zu sein, obwohl Sie nicht zugenommen haben. Wenn Sie in den Wechseljahren sind, ist das an der Tagesordnung, aber das bedeutet nicht, dass Sie es hinnehmen müssen.

Bauchfett und seine Risiken

• Die Mayo Clinic erklärt, dass Gewichtszunahme im Bauchbereich dazu neigt, aufzutreten, wenn Frauen in die Wechseljahre eintreten. Das ist keine gute Sache. Bauchfett erhöht Ihr Risiko für bestimmte Krebsarten, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Mit zunehmendem Alter nimmt Bauchfett langsam zu, weil Ihr Stoffwechsel verlangsamt wird. Frauen bekommen noch mehr Bauchfett als Männer, weil sich nach den Wechseljahren die Fettverteilung im Körper verschiebt. Sie könnten entdecken, dass Ihre Beine, Hüften und Arme kleiner sind, aber Ihr Bauch größer.

Faktoren

• Wenn Sie nicht mehr so aktiv sind wie in jüngeren Jahren, wird das, zusammen mit einem verlangsamten Stoffwechsel, Sie einholen. Darüber hinaus, wenn Sie dazu neigen, dick im Bauch zu sein, wird dies die Dinge verschlimmern. Selbst wenn Sie nicht übergewichtig sind, ist zu viel Gewicht in Ihrer Mitte ungesund. Ihr Körper verändert sich nach den Wechseljahren und der Abbau und die Speicherung von Fett sind anders als in Ihren jüngeren Jahren aufgrund hormoneller Störungen.

Aktive Fettzellen

• Die Fettzellen in Ihrem Bauch sind aktiv und produzieren Hormone und andere Substanzen, die einen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben können. Einige dieser Fettzellen produzieren Östrogen, selbst nach den Wechseljahren, was Ihr Risiko für die Entwicklung von Brustkrebs erhöhen kann. Einige Fettzellen fördern Insulinresistenz, was zu Diabetes führen kann.

Messung

• Messen Sie Ihre Taille und sehen Sie, was das Ergebnis ist. Verwenden Sie ein Maßband, führen Sie es auf der Höhe Ihres Bauchnabels um Ihre Mitte. Ziehen Sie Ihren Bauch nicht ein. Ziehen Sie das Band nicht zu fest. Wenn Ihre Messung mehr als 89 cm beträgt, ist zu viel Fett in diesem Bereich konzentriert, selbst wenn Sie ein gesundes Gewicht halten. Eine Messung von sogar 84 cm, unabhängig von Ihrem Gewicht, wird von einigen Forschern als Erhöhung Ihres Gesundheitsrisikos angesehen.

Testosteron

• Forschungen des Rush University Medical Center deuten darauf hin, dass Testosteron der Übeltäter sein könnte, wenn es um einen Anstieg von viszeralem Bauchfett während der Wechseljahre geht. Laut der Erstautorin dieser Studie, Imke Janssen, wird ein Anstieg der Testosteronaktivität bei einer Frau als der Hauptgrund für das angesammelte Fett angesehen und setzt eine Frau einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aus. In der Vergangenheit wurde geglaubt, dass der Verlust von Östrogen Frauen in den Wechseljahren Gesundheitsprobleme aussetzt, weil Östrogen den Körper einer Frau schützt. Es könnte jedoch sein, dass Testosteron einflussreicher ist als zuvor angenommen, um Gesundheitsrisiken für Frauen in den Wechseljahren zu erhöhen.