Welche Lebensmittel zu vermeiden, während der Wechseljahre

Nach WedMD.com , Frauen, die Wechseljahre leiden eine Vielzahl von Symptomen wie Hitzewallungen , Reizbarkeit und Nachtschweiß. Menopausalen Frauen neigen dazu, Gewicht , das es wichtig ist für sie , gesund zu essen und zu vermeiden bestimmte Lebensmittel mit Natrium und beladen mit Fett verpackt zu gewinnen. Hohe Sodium Lebensmittel

Natrium ist ein wichtiger Mineralstoff für den Körper , aber zu viel davon kann Bluthochdruck , der zu anderen Gesundheitsproblemen , führen kann , die Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen oder Schlaganfall. Natriumaufnahme kann durch Vermeidung von verarbeiteten gefrorenen Hauptgerichte und Wurstwaren, Konserven, gesalzene Nüsse und verpackt Saucen gesteuert werden. Gesünder Würze Optionen sind Zitronensaft , Knoblauch und frischen Kräutern.
Gesättigte Fettsäuren

Frauen in der Menopause sollten von Lebensmitteln voll von gesättigten Fettsäuren hüten. Gesättigte Fettsäuren in Fleisch, Milchprodukte und verarbeitete Backwaren wie Kekse gefunden.
Hohe Zucker

Nach der Mayo Clinic Website , Östrogen und Progesteron kann sich ändern , wie die Zellen auf Insulin , was zu unvorhersehbaren Blutzucker führen können. Frauen in der Menopause sollten zuckerhaltige Lebensmittel wie Kuchen , Torten und Plätzchen zu vermeiden.
Spicy Food

Hitzewallungen sind ein Symptom der Wechseljahre und können durch scharfe Speisen essen gerührt werden . Bleiben Sie weg von dem Geschirr, Curry und Hot Chili oder Cayennepfeffer bestehen .
Koffein

Produkte in hoher Koffein wie Kaffee sollten vermieden werden. Koffein ist ein Stimulans , die erhöhte Herzfrequenz verursachen und schwitzen kann .