Wie Haarausfall bei Frauen nach der Menopause zu verhindern

Die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren kann das Problem des Haarausfalls bei Frauen. Etwa 30% der Frauen, die durch die verschiedenen Phasen der Wechseljahre erleben Haarausfall . Zum Glück kann man Haarausfall bei Frauen nach der Menopause mit einigen einfachen, aber effektiven Maßnahmen zu verhindern. Anleitung
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, eine, die fettarm und reich an Ballaststoffen ist Ändern Sie Ihre Ernährung . Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse. Fügen essentiellen Fettsäuren ( Leinöl oder Lebertran ) und Vitamin C aus Obst und Gemüse in der Ernährung.
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Nehmen Multi-Vitamine und Mineralstoffe . Achten Sie darauf, Vitamin B6, Vitamin E, Biotin und Zink, die das Haarwachstum stimulieren können, gehören . Sie können auch pflanzliche Präparate verwenden, wie Sägepalme und Grüntee -Extrakt.
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Holen Sie sich eine Kopfmassage die Durchblutung und das Haarwachstum fördern.
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Minimieren die Verwendung von harten Behandlungen wie Bleichen, Haarfarben, Haarglättungscremes oder Dauerwellen , die die Kopfhaut und Haar schädigen können. Verbessern Haarzustand und reduzieren Haarausfall durch die Verwendung von ätherischen Ölen wie Rosmarin , Salbei oder Karottensamenölauf einer wöchentlichen Basis .
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von Waschen Sie Ihre Haare auf einer täglichen Basis , um Haarausfall zu verhindern Refrain . Vermeiden Sie es, Ihr Haar zu chlorierte Wasser auch. Dies kann zu Schäden führen , so dass man eine Dusche Filter.
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verwalten hohen Stress und negative Emotionen wie diese können Sie veranlassen, Haare zu verlieren . Um Stress abzubauen , versuchen Yoga, Meditation , Musik oder Sport.
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Überprüfen Sie die Medikamente oder Medikamente, die Sie nehmen . Einige Medikamente wie Antikoagulantien, Schilddrüsentabletten oder Betablocker können auch dazu führen, Haarausfall. Um Haarausfall bei Frauen nach der Menopause aufgrund dieser Medikamente verhindern, ist es ratsam, einen Arzt zu sehen und eine Bewertung .