Die Zeit vor den Wechseljahren, genannt Perimenopause, kann zwischen drei und 15 Jahren dauern und bringt ungewöhnliche Symptome wie Hitzewallungen mit sich.
Was verursacht Hitzewallungen?
- Laut Power Surge.com werden Hitzewallungen durch Hormonschwankungen verursacht. Diese Schwankungen lassen Ihre Blutgefäße unvorhersehbar expandieren und dann kontrahieren.
Haben alle Frauen Hitzewallungen?
- Etwa 85 Prozent der Frauen in den USA erleben während der Perimenopause Hitzewallungen, so Breast Cancer.org.
Wie Sie Hitzewallungen selbst behandeln können
- Project Aware sagt, dass Sie Hitzewallungen selbst behandeln können, wenn Ihre Symptome mild sind. Regelmäßige Bewegung kann helfen, ebenso wie der Verzicht auf „Trigger“-Lebensmittel wie scharfe, saure oder zuckerhaltige Lebensmittel sowie heiße Getränke und Koffein. Die Verwendung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Dong Quai, Mönchspfeffer und schwarzem Cohosh kann helfen, Hitzewallungen zu lindern.
Wie Ihr Arzt helfen kann
- Wenn Ihre Hitzewallungen schwerwiegend sind, kann Ihr Arzt helfen, indem er eine Hormonersatztherapie verschreibt, um Ihre Hormonschwankungen auszugleichen.
Weitere Anzeichen der Perimenopause
- Zusammen mit Hitzewallungen gehören Anzeichen der Perimenopause Stimmungsschwankungen, Verschlimmerung von PMS, Müdigkeit, verminderte Libido, unregelmäßige Perioden, vaginale Trockenheit, Harnverlust und Schlafschwierigkeiten.
