Haarausfall bei Frauen verstehen: Ursachen, Behandlungen und Heilmittel

Haarausfall, auch medizinisch als Alopezie bezeichnet, kann erblich sein oder eine vorübergehende Nebenwirkung einer medizinischen Behandlung wie Chemotherapie sein. Wenn Haarausfall bei einer Frau auftritt, kann dies zu Leidensdruck führen und in einigen Fällen dauerhafte psychische Auswirkungen haben. Je nach Ursache des Haarausfalls gibt es Schritte, die unternommen werden können, um das verbleibende Haar zu bewahren und neues Haarwachstum anzuregen.

Ursachen

Frauen in den Wechseljahren haben ein erhöhtes Risiko, eine androgenetische Alopezie oder weibliche Glatzenbildung zu entwickeln. Dies ist auf die dramatische Veränderung der Hormone zurückzuführen, die zu dieser Zeit auftritt und für das allgemeine Ausdünnen des Haares auf dem gesamten Kopf verantwortlich ist. Weitere Ursachen für weiblichen Haarausfall sind Hauterkrankungen, Eisenmangel, Vitaminmangel, hormonelle Probleme, unteraktive Schilddrüse, überstyltes Haar, medizinisch induzierter Haarausfall, Genetik, Crash-Diäten, Geburt, Drogenmissbrauch und psychologisch belastende Ereignisse.

Ernährung

Haarausfall kann bekämpft werden, indem man eine gesunde Ernährung mit biologischen, proteinreichen Lebensmitteln zu sich nimmt. Frisches Obst und Gemüse sowie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, können helfen, das Haarwachstum zu verjüngen. Kohlenhydrate und raffinierter Zucker sollten eingeschränkt und Transfette sollten vollständig vermieden werden. Frauen, die unter Haarausfall oder dünnem Haar leiden, sollten idealerweise fünfmal täglich oder etwa alle zwei Stunden essen und zu jeder Mahlzeit ein Protein sowie Gemüse oder Obst zu sich nehmen. Alkoholkonsum einschränken und täglich 6 bis 10 Gläser Wasser oder Kräutertee trinken. Nehmen Sie zudem täglich ein Multivitamin ein, das die haarfreundlichen Vitamine B, C und E enthält.
Darüber hinaus können pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel im Kampf gegen Haarausfall hilfreich sein. Der Verzehr von 3 bis 9 g getrockneten Psoralea-Samen oder die tägliche Einnahme von pulverisierten Nahrungsergänzungsmitteln kann helfen, verlorenes Haar wiederherzustellen. Psoralea-Samen und Nahrungsergänzungsmittel sind auf asiatischen Märkten oder in Kräuterläden erhältlich.

Äußerliche Behandlungen

Erstellen Sie ein tägliches Shampoo, das helfen kann, den pH-Wert der Kopfhaut auszugleichen und das Haarwachstum zu fördern, indem Sie eine kleine Menge Aloe-Vera-Gel mit Weizenkeimöl und Kokosmilch vermischen. Oder waschen Sie das Haar mit Babyshampoo und tragen Sie eine äußerliche Behandlung von in Wasser erwärmtem Rosmarin auf, dem ein paar Tropfen Weizenkeimöl hinzugefügt werden. Lassen Sie diese Mischung etwa 1 Minute einwirken, bevor Sie sie gründlich mit lauwarmem Wasser ausspülen. Eine Mischung aus Honig und Eigelb, die 30 Minuten lang auf die Kopfhaut aufgetragen wird, kann ebenfalls helfen, das Haarwachstum anzuregen.

Pflegetipps

Frauen mit dünnem Haar oder Haarausfall sollten ihr Haar so wenig wie möglich bürsten, um Brüche zu vermeiden. Vermeiden Sie es auch, das Haar fest in einen Pferdeschwanz oder Dutt zu ziehen oder das Haar zu toupieren, da dies es schwächen kann. Massieren Sie zuletzt täglich 10 bis 15 Minuten lang die Kopfhaut, bis der Kopf warm zu werden beginnt. Dies fördert die Durchblutung, um zusätzlichen Haarausfall zu verhindern und das Nachwachsen von neuem Haar zu unterstützen.