Blutarmut in den Wechseljahren verstehen: Symptome, Risiken & Management

Risiken

Wenn Ihre Ernährung nicht reich an Eisen ist, können Sie gefährdet sein, anämisch zu werden. Wenn Sie anämisch sind, bedeutet dies, dass Sie nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen haben, die benötigt werden, um Sauerstoff zu Ihren Geweben zu transportieren. Während der Wechseljahre ist das Letzte, was Sie wollen, noch müder zu sein, als Sie ohnehin schon sind. Anämie führt zu extremer Müdigkeit.

Hormone

Ihre Hormone werden während der Prä- und Wechseljahre schwanken, zu hoch und dann zu niedrig werden, und dies beeinträchtigt Ihren gesamten Körper und Ihr Gehirn. Wenn Sie feststellen, dass Sie Stimmungsschwankungen haben und während der Wechseljahre deprimiert sind, verbessern Sie Ihre Ernährung. Zusätzlich dazu, dass Sie sich besser fühlen, wird dies auch helfen, Anämie vorzubeugen.

Empfehlungen

MenopauseSymptomsAndSolutions.com empfiehlt, „Hirnnahrung“ zu essen, einschließlich Lebensmitteln, die Pyridoxin enthalten, allgemein bekannt als Vitamin B. Wenn Sie einen unzureichenden Vitamin-B-Spiegel haben, kann dies Anämie verursachen. Essen Sie grünes Blattgemüse, grüne Bohnen, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Samen, Kartoffeln und Mais. Diese Lebensmittel helfen, Anämie vorzubeugen und fördern die Produktion von Serotonin, einer Chemikalie, die uns besser fühlen lässt.

Medikamente

Wenn Sie unter Wechseljahrsbeschwerden leiden und zu viele Aspirin oder Ibuprofen einnehmen, kann dies laut Bellaonline.com durch Reizung des Verdauungstrakts zu inneren Blutungen führen. Dies kann ebenfalls zu Anämie führen.

Zugrunde liegende Erkrankungen

Anämie kann manchmal ein Zeichen für eine zugrunde liegende entzündliche Erkrankung sein, wie Arthritis, von der viele Frauen in den Wechseljahren betroffen sind.