Den Zusammenhang zwischen Stress und Ihrem Menstruationszyklus verstehen

Eisprung

Der Eisprung – die Freisetzung einer Eizelle aus dem Eierstock einer Frau – ist Teil des Menstruationszyklus. Nachdem Sie einen Eisprung hatten, werden Sie wahrscheinlich innerhalb einer bestimmten Anzahl von Tagen mit der Menstruation beginnen. Die Zeit zwischen dem Eisprung und dem ersten Tag Ihrer Menstruationsblutung wird als Lutealphase bezeichnet. Laut der American Pregnancy Association dauert die Lutealphase typischerweise etwa 12 bis 16 Tage, und diese Phase ist bei jeder Periode etwa gleich lang. Wenn Stress die Hormonproduktion und -freisetzung stört, die zum Eisprung führt und ihn stimuliert, können Sie spät oder gar nicht ovulieren. Folglich kann Ihre Periode verspätet sein. Es ist jedoch möglich, eine Menstruationsperiode ohne Eisprung zu haben.

Körperlicher Stress

Körperlicher Stress kann Ihren normalen Menstruationszyklus stören, sodass Ihre Periode später als normal beginnt. Wenn Ihr körperlicher Stress schwerwiegend ist, können Sie sogar eine oder zwei Perioden auslassen. Laut der Mayo Clinic kann extrem intensiver Sport zu einer Verzögerung des Beginns Ihrer Periode führen oder dazu führen, dass Sie Perioden auslassen. Dies betrifft normalerweise diejenigen, die viel und regelmäßig Sport treiben. Zum Beispiel ist eine professionelle Athletin oder Tänzerin möglicherweise anfälliger dafür als eine Frau, die mäßig Sport treibt, um ihre Gesundheit zu erhalten. Dinge wie unterdurchschnittliche Körperfettmengen und anstrengendere Energieverbrauch als üblich tragen zu verspäteten oder ausgelassenen Perioden bei.

Mentaler Stress

Laut dem National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) kann mentaler oder emotionaler Stress zu verspäteten Perioden beitragen. Dies liegt daran, dass emotionaler Stress den Hypothalamus beeinträchtigen kann, den Teil des Gehirns, der für die Regulierung von Hormonen verantwortlich ist, die für sowohl Eisprung als auch Menstruation wichtig sind. Wenn die Arbeit dieses Teils des Gehirns beeinträchtigt oder verändert ist, funktionieren die Hormone, die den Eisprung regulieren, möglicherweise nicht wie sie sollten. Das Ergebnis kann ein verzögerter oder ausgelassener Eisprung und Menstruation sein.

Einen Arzt aufsuchen

Wenn Sie Menstruationsunregelmäßigkeiten erleben oder Ihre Perioden ganz aufgehört haben, suchen Sie Ihren Arzt zur Untersuchung auf. Es ist möglich, dass eine zugrunde liegende Gesundheitsstörung und nicht Stress die Ursache ist. Wenn bei Ihnen eine zugrunde liegende Erkrankung diagnostiziert wird, kann deren Behandlung helfen, Menstruationsunregelmäßigkeiten zu beheben.

Behandlung

Wenn Stress zu einer Verzögerung des Beginns Ihrer Periode geführt hat, kann das Minimieren oder Beseitigen von Faktoren, die mentalen Stress verursachen, Ihren Menstruationszyklus wieder in Gang bringen. Wenn Sie untergewichtig sind, weil Sie zu viel Sport treiben oder aus anderen Gründen, kann die Rückkehr zu einem gesunden Gewicht helfen. Wenn körperlicher Stress die Ursache ist, kann es notwendig sein, Änderungen an Ihrem Trainingsprogramm vorzunehmen. Darüber hinaus kann Ihr Arzt Antibabypillen oder andere medizinische Behandlungen verschreiben, um Ihre Perioden wieder regelmäßig zu machen.