HelpGuide.org definiert Burnout als „einen Zustand emotionaler, geistiger und körperlicher Erschöpfung, verursacht durch übermäßigen und anhaltenden Stress.“ Die Website betont die Wichtigkeit, zu erkennen, wann sich Stress zu Burnout entwickelt hat, da es unterschiedliche Strategien zur Bewältigung der beiden Leiden gibt. Alle Symptome von Mutterschafts-Burnout sollten ernst genommen werden, da unbehandeltes Burnout zu Depressionen führen kann. Nicole Bandes berichtet für BetweenMoms.com, dass die Änderung von Ernährungs-, Gesundheits- und Lebensgewohnheiten erfolgreiche Behandlungen für Mutterschafts-Burnout sein können.
Stress-Symptome vs. Burnout-Symptome
- Da die Symptome von Burnout oft mit Stress verwechselt werden, ist es wichtig zu verstehen, wie sich die Symptome der beiden Störungen unterscheiden. Allgemein gesprochen erzeugt Stress ein Gefühl von Dringlichkeit, Hyperaktivität und Überengagement, während Burnout als ein Gefühl von Leere, Hoffnungslosigkeit, abgestumpften Emotionen und Desengagement erfahren werden kann. Stress-Symptome sind normalerweise physisch, und die Auswirkungen von Stress können physisch schädlich sein. Burnout kann auch physisch erfahren werden, aber die meisten Symptome von Mutterschafts-Burnout sind emotional und führen zu psychologischen Auswirkungen wie Depressionen.
Körperliche Symptome von Mutterschafts-Burnout
- Laut HelpGuide.org können häufige Erkältungen oder Krankheiten im Zusammenhang mit einem geschwächten Immunsystem oder das Erleben von Kopfschmerzen und anderen Körperbeschwerden ohne bekannte Quelle Symptome von Mutterschafts-Burnout sein. Extreme Erschöpfung oder das Gefühl, „ausgelaucht“ zu sein, begleitet von einer Veränderung der Schlafgewohnheiten oder des Appetits, sind ebenfalls Anzeichen von Mutterschafts-Burnout.
Psychologische Symptome von Mutterschafts-Burnout
- Sich hilflos, besiegt, gefangen, allein und distanziert von den Menschen um einen herum zu fühlen, sind Warnsignale von Burnout. Mütter, die ihre Motivation verloren haben, negativ, zynisch oder voller Selbstzweifel bezüglich ihrer Fähigkeit, effektiv zu erziehen, sind, erleben möglicherweise ebenfalls Mutterschafts-Burnout.
Verhaltenssymptome von Mutterschafts-Burnout
- Sich von Freunden und Familie zu isolieren oder sich von den Erziehungsverantwortungen zurückzuziehen, sind Symptome von Mutterschafts-Burnout. Alkohol, Drogen oder Nahrung als Bewältigungsmittel zu verwenden oder die Frustration an den Kindern oder dem Partner auszulassen, sollte ebenfalls als Anzeichen von Burnout betrachtet werden. Suchen Sie Unterstützung, wenn Sie diese oder andere Anzeichen von Mutterschafts-Burnout erleben.
