Macawurzel in den Wechseljahren: Vorteile & Wirkweise

Was ist Maca?

Maca ist ein Kraut, das in den Anden angebaut wird. Die Ureinwohner Perus verwenden diese wurzelähnliche Pflanze seit über 2.000 Jahren als Nahrung und Medizin. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es nützlich sein könnte, um mehrere Aspekte der Wechseljahre zu behandeln.

Wie es wirkt

Maca gilt als Adaptogen, was bedeutet, dass es dem Körper hilft, sich an Veränderungen anzupassen. Die Wechseljahre verursachen viele Veränderungen im Körper und könnte helfen, Hormone auszugleichen.

Mögliche Vorteile

Maca wird angepriesen, um psychologische Symptome der Wechseljahre wie Angst, Depression und Hitzewallungen zu lindern sowie das sexuelle Verlangen zu steigern.

Forschung

Der Alternativmedizin-Experte Dr. Ray Sahelian stellt fest, dass Humanstudien begrenzt sind, aber Nutzen gezeigt haben. Eine im September 2008 erschienene Studie in der Zeitschrift Menopause ergab, dass Frauen, die täglich 3,5 Gramm Maca über sechs Wochen einnahmen, über ein besseres psychisches Wohlbefinden und eine bessere sexuelle Funktion berichteten.

Nebenwirkungen

Laut Dr. Sahelian ist eine mögliche Nebenwirkung Schlaflosigkeit, wenn sie in zu hoher Dosis eingenommen wird. Er sagt, es scheint ein sicheres Kraut ohne bekannte Toxizität zu sein.

Überlegungen

Nahrungsergänzungsmittel tragen stets eine empfohlene Dosierung auf ihrem Produktetikett; konsultieren Sie vor der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln einen sachkundigen Gesundheitsdienstleister, um sicherzustellen, dass sie für Sie geeignet sind, und um Anleitung zu angemessenen Dosen zu erhalten.