Wechseljahre und Appetitveränderungen: Den Zusammenhang verstehen

Appetitveränderungen in den Wechseljahren

Psychology Today sagt, dass die Wechseljahre eine Frau hungrig machen. Sie bilden sich das nicht ein. Sie sind gehungert und zahlen den Preis mit Gewichtszunahme während der Wechseljahre.

Wechseljahre und Insulinresistenz

Wenn eine Frau die Wechseljahre erreicht, gibt es eine Veränderung in der chemischen Zusammensetzung ihres Körpers. Östrogen und Progesteron sind nicht mehr in ausreichender Menge vorhanden, und als Ergebnis kann eine Frau eine Veränderung ihres Appetits sowie ihrer Körperform erleben. Sie wird anfangen, im Bauch zuzunehmen, während sie zuvor in Hüften, Armen und Beinen zugenommen hat. Das Centre for Menstrual Cycle and Ovulation Research berichtet, dass die Insulinspiegel bei Frauen in den Wechseljahren tendenziell steigen, was dazu führt, dass sich Fett um die inneren Organe ansammelt. Die hohen Insulinspiegel verursachen eine Zunahme des Appetits.

Kombination von Faktoren

Die Kombination aus einem gesteigerten Appetit, nicht ausreichend körperlicher Bewegung und einer Veränderung der Verteilung des Körperfetts einer Frau in den Wechseljahren kann zu Gewichtszunahme und einer Veränderung der Körperform führen.

HRT

Wenn Sie eine Hormonersatztherapie (HRT) durchführen, kann dies laut Yourmenopauserelief.com eine Zunahme Ihres Appetits und eine Fettspeicherung verursachen. Zusätzlich kann der Beginn von Depressionen bei einigen Frauen in den Wechseljahren sowie Stimmungsschwankungen zu einem gesteigerten Appetit führen.

Stoffwechsel

Zusätzlich dazu, dass Sie hungriger sind, hat sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt, was das Abnehmen noch schwieriger machen wird. Ihr Körper verbrennt weniger Kalorien als in jüngeren Jahren.

Zurückschlagen

Schlagen Sie zurück, indem Sie trainieren. Widerstands- und Gewichtstraining sind gut für Frauen in den Wechseljahren. Diese Übungen helfen, Ihre Muskeln zu straffen, das Gewicht zu halten und starke Knochen zu erhalten. Untersuchen Sie auch Ihre Ernährung. Sie können nicht mehr essen wie früher.

Stürzende Hormone

Wissenschaftler an der Oregon Health and Science University in Portland entdeckten, dass stürzende Eierstockhormone für den 12-prozentigen Anstieg der Anzahl von Frauen verantwortlich sein können, die in ihren mittleren Jahren übergewichtig werden, im Vergleich zu denen, die in ihren 20ern und 30ern übergewichtig werden. Die niedrigen Östrogenspiegel können einen größeren Appetit verursachen, laut CBC News, Kanada.