Laut der University of Illinois verlangsamt sich der Stoffwechsel aus vielen Gründen, einschließlich Alterung und einer schlechten Ernährung. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, wie Sie Ihren Stoffwechsel auf natürliche Weise steigern können, beispielsweise durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel. Sobald der Stoffwechsel gesteigert wurde, kann Gewicht schneller verloren werden, weil der Körper Kalorien in einem schnelleren Tempo verbrennt.
Grapefruit
- Grapefruit ist eine Zitrusfrucht, die hohe Mengen an Vitamin C und Eigenschaften enthält, die helfen können, den Insulinspiegel zu senken, so das Food Safety Network. Diese Senkung des Insulins hilft, den Stoffwechsel des Körpers zu steigern, was zu einem höheren Kalorienverbrauch im Laufe des Tages führt. Grapefruit kann in Scheiben gegessen, in frische Obstsmoothies gegeben oder gepresst werden.
Brokkoli
- Brokkoli ist ein Kreuzblütlergemüse, das reich an Riboflavin ist, das laut der University of Nevada Cooperative Extension mit einer Steigerung des Stoffwechsels und Gewichtsverlust in Verbindung gebracht wird. Sie können Brokkoli roh im Salat essen, gedünstet über Reis, in eine Pastaschüssel gebacken oder sogar in einen Obstsmoothie gemixt. Sobald es gemixt ist, schmecken Sie den Brokkoli nicht, aber Sie ernten die gesundheitlichen Vorteile.
Äpfel
- Äpfel sind von Natur aus reich an Vitaminen und Ballaststoffen und können den Stoffwechsel ankurbeln, indem sie den Verdauungstrakt spülen und so eine einfachere Aufnahme von Nährstoffen ermöglichen. Äpfel sind eine vielseitige Frucht, die roh, gebacken, gedünstet, in einen Smoothie gemixt oder gepresst werden kann.
Haferflocken
- Haferflocken sind ein Vollkornprodukt, das reich an Ballaststoffen ist und den Stoffwechsel anregt, indem es den Verdauungstrakt spült. Haferflocken können in Brot gebacken, auf dem Herd mit Wasser gekocht oder roh im Müsli gegessen werden.
Paprika
- Scharfe, scharfe Paprika enthalten Capsaicin, das es Ihrem Stoffwechsel ermöglicht, zu steigen, indem es Stresshormone in Ihrem Körper freisetzt. Sie können scharfe Paprika in Salsa und scharfen Saucen essen oder Paprika in Nudeln oder Aufläufe backen.
