Reithosen loswerden: Ursachen, Übungen & Ernährungstipps

Einleitung

Wenn sich Fett an Ihren Oberschenkeln, den Seiten der Beine und dem Gesäß ansammelt, entstehen Reithosen – unschöne Beulen aus Fett und Cellulite. Reithosen loszuwerden ist anspruchsvoll und erfordert mehr Bewegung und die Reduzierung Ihres Gesamtkörperfettanteils. Frauen hassen es, Reithosen zu haben, weil sie ihren Körper unten größer aussehen lassen als oben, was zu einem unverhältnismäßigen Aussehen führt.

Anleitung

1. Beteiligen Sie sich an gezieltem Toning, was bedeutet, dass Sie bestimmte Bereiche Ihres Körpers trainieren, wie Ihre Oberschenkel, Gesäß und Hüften. Machen Sie Kniebeugen und Ausfallschritte. Die Kombination aus kardiovaskulärer Arbeit und Krafttraining kann Ihnen helfen, Fett zu verlieren, das sich an Ihren äußeren Oberschenkeln angesammelt hat, was zu Reithosen führt.

2. Machen Sie Yoga. Yoga führt zu einem flexibleren Unterkörper und hilft Ihnen, Fett zu verlieren, das sich an Ihren Oberschenkeln ansammelt. Yoga strafft und festigt.

3. Trainieren Sie mit einem Medizinball, weil dies Ihnen hilft, Ihren Körper zu straffen, während Sie gleichzeitig Körpergewicht verlieren. Legen Sie sich auf eine Matte mit beiden angehobenen und an den Knien angewinkelten Beinen, wobei der Medizinball zwischen Ihren Knien positioniert ist. Halten Sie den Ball in dieser Position, indem Sie mit Ihren Knien nach innen drücken. Senken Sie nun beide Beine nach links und dann nach rechts. Strecken Sie Ihre Arme seitlich aus. Versuchen Sie, Ihre Schultern und Ihren Rücken auf dem Boden oder so nah wie möglich am Boden zu halten, wenn Sie den Ball auf die rechte und die linke Seite senken.

4. Probieren Sie Pilates. Diese Form der Bewegung verbessert die Körperausrichtung, Ihre Kraft und Flexibilität sowie verlängert Ihren Körper, was die Illusion von Schlankheit und einem schlankeren Aussehen vermittelt.