Östrogenspiegel auf natürliche Weise ausgleichen & Symptome lindern

Einleitung

Hohe Östrogenspiegel können zu Östrogendominanz führen, was eine Reihe von Problemen verursacht, wie z. B. wunde Brüste, Hitzewallungen, Nachtschweiß und starke PMS-Symptome. Wenn die Östrogenspiegel zu niedrig sind, ist das genauso schlecht. Der Mangel an Östrogen hat negative Auswirkungen auf Haut, Haare, Körper und Libido einer Frau. Weitere Anzeichen dafür, dass Ihre Hormone möglicherweise aus dem Gleichgewicht geraten sind, sind Müdigkeit, Veränderungen Ihrer Menstruationsperiode, Angst, fettige Haut, Kopfschmerzen, Gewichtszunahme, Wassereinlagerungen, Harnwegsinfektionen und Depressionen. Sie können Östrogenungleichgewichte mit natürlichen Heilmitteln bekämpfen.

Anleitung

1. Essen Sie Lebensmittel, die Phytoöstrogene enthalten, die natürlicherweise in Pflanzen vorkommenden, nicht-steroidalen Östrogene sind. Lebensmittel, die Phytoöstrogene enthalten, sind Sojabohnen und Sojaprodukte, Leinsamen, Tofu, Sesamsamen und eine Reihe anderer Lebensmittel. Phytoöstrogene können Ihrem Körper natürliches Östrogen liefern, was für perimenopausale Frauen und solche, die vollständig in den Wechseljahren sind, wichtig ist, da ihre Östrogenspiegel deutlich gesunken sind, was sich negativ auf ihre Gesundheit auswirken kann. Die Vorteile von Phytoöstrogenen umfassen die mögliche Verringerung von Brustkrebs, Herzkrankheiten, zusätzlichen Antioxidantien, Vorbeugung von Knochenverlust und Linderung von Wechseljahrsbeschwerden. Es gibt jedoch einige Ärzte, darunter Dr. John Lee, die behaupten, dass Soja das Wachstum von Krebszellen in der Brust wie natürliches Östrogen stimulieren kann, insbesondere wenn nicht ausreichend Progesteronspiegel im Körper der Frau vorhanden sind, um sie vor dem Risiko zu schützen. Berücksichtigen Sie alle Aspekte, bevor Sie sich für einen Plan entscheiden.

2. Essen Sie Lebensmittel, die Diindolylmethan oder DIM enthalten, das den richtigen Stoffwechsel von Östrogen fördert sowie die Knochen- und Hautgesundheit, Gewichtsverlust und den Herzschutz fördert. Lebensmittel, die DIM enthalten, sind Grünkohl, Kohl, Blumenkohl, Rosenkohl und Brokkoli.

3. Meiden Sie stark verarbeitete und fettreiche Leckereien, da diese Lebensmittel Chemikalien enthalten, die eine schädliche Wirkung auf Ihre Hormonspiegel haben. Wenn Ihre Hormone bereits stark schwanken, verschlimmern Sie die Schwankungen nicht, indem Sie die falschen Lebensmittel essen.

4. Essen Sie frisches Gemüse und Obst und trinken Sie viel Wasser. Gehen Sie vorsichtig mit Salz um, insbesondere wenn Sie Wasser einlagern. Gleiches gilt für Koffein: Wenn Sie sich ängstlich und aufgeregt fühlen, benötigen Sie keine zusätzliche Anregung durch den Konsum von Koffein.

5. Bekämpfen Sie hohe Östrogenspiegel. Wenn Östrogen dominant ist, können Sie Kopfschmerzen, Migräne, unregelmäßige Blutungen, Angst, Brustspannen und Gewichtszunahme erleben, was dieselben Symptome sind, die Sie erleben, wenn Östrogen niedrig ist. Meiden Sie Xenoöstrogene, um Ihre Östrogenspiegel zu senken. Xenoöstrogene stören das hormonelle Gleichgewicht und sind krebserregend. Leider sind sie überall. Wir sind Xenoöstrogenen durch Pestizide auf Viehfutter ausgesetzt, die wir aufnehmen, wenn wir ihr Fleisch essen. Seien Sie wählerisch bei den Lebensmitteln, die Sie essen.