ADHS und Wechseljahre bei Frauen: Den Zusammenhang verstehen

Übersicht

Zwischen vier und fünf Millionen erwachsene amerikanische Frauen leiden an einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS), so Schätzungen der Mayo Clinic. Erwachsene Frauen mit ADHS erreichen das mittlere Alter, nachdem sie bereits mit vielen der zusätzlichen Herausforderungen zu tun hatten, die durch diese Diagnose verursacht werden, die sowohl mentale als auch körperliche Symptome haben kann. Die hormonellen Veränderungen, die mit den Wechseljahren verbunden sind, können ihre ADHS-Symptome verschlimmern.

Symptome

ADHS kann bei Erwachsenen zu Schwierigkeiten bei Fokus und Konzentration, Gedächtnisproblemen, Schlafstörungen, schlechter körperlicher Koordination, Überempfindlichkeit, geringem Selbstwertgefühl, Müdigkeit und Suchtproblemen führen. Viele Frauen berichten von Gedächtnisverlust, Überempfindlichkeit und Müdigkeit während der Wechseljahre. Wenn Frauen, die jahrelang mit ADHS-Symptomen gekämpft haben, die radikalen hormonellen Veränderungen der Wechseljahre durchmachen, werden die Symptome oft dramatisch schlimmer. Experten sagen, dass das Problem wahrscheinlich bei Frauen mit nicht diagnostizierter und unbehandelter ADHS schwerer sein wird.

Pharmazeutika

Da einige der Symptome von ADHS und den Wechseljahren überschneiden, tun dies auch einige der Medikamente. Bupropion (Wellbutrin), zur Behandlung von Depressionen eingesetzt, ist auch ein Medikament zur Behandlung von ADHS. Ritalin, zur Behandlung von ADHS eingesetzt, kann Symptome von Depressionen bei einigen menopausalen Frauen lindern. Und die Hormonersatztherapie, zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden eingesetzt, kann einige Symptome von ADHS verbessern und die Symptome auf das prämenopausale Niveau zurückbringen. Einige Patienten benötigen möglicherweise auch angstlösende Medikamente, um sich in dieser Lebensphase wohlzufühlen, was einige Symptome beider Zustände lindern kann.

Lebensstil

Lebensstiländerungen können Frauen mit ADHS helfen, die Wechseljahre zu überstehen. Viele Frauen in dieser Altersgruppe sind damit beschäftigt, sowohl heranwachsende Kinder als auch alternde Eltern zu pflegen, sowie Vollzeit zu arbeiten; folglich entwickeln sie schlechte Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten. ADHS kann Schlafmuster stören, und das können Wechseljahres-Hitzewallungen auch. Lebensstilstrategien umfassen die Erhöhung der Schlafdauer, regelmäßige Bewegung und eine nahrhafte Ernährung, die arm an verarbeiteten Kohlenhydraten ist. Aktivitäten, die das Gehirn trainieren – von Kreuzworträtseln bis zum Rückkehr zur Graduiertenschule – bieten geistige Stimulation, die die Konzentration verbessern kann. Meditation und Yoga können helfen, Symptome von Angst zu lindern.

Alternativen

Alternativmedizinische Strategien zum Umgang mit ADHS während der Wechseljahre befassen sich sowohl mit der Aufnahme bestimmter Nährstoffe in die Ernährung – einschließlich Aminosäuren, Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren – als auch mit der Zugabe von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Ginkgo biloba, von dem bekannt ist, dass es die geistige Funktion verbessert, oder Johanniskraut, das zur Bekämpfung von Depressionen verwendet wird. Die Theorie ist, dass mit den richtigen Nährstoffen der Körper des Patienten die Gehirnchemie neu ausgleichen kann. Progesteroncreme aus Wilder Yam und anderen pflanzlichen Quellen kann empfohlen werden, um auch beim hormonellen Gleichgewicht zu helfen. Die Supplementierung sollte von einem sachkundigen Gesundheitsfachmann beaufsichtigt werden.

Unterstützung

Selbsthilfegruppen gibt es in vielen Gemeinden für Erwachsene mit ADHS, darunter einige speziell für Frauen. ADDConsults bietet einen Online-Support-Chat für Erwachsene mit ADHS (https://www.addconsults.com/digichat/) und Power-Surge hat ein Online-Support-Forum für menopausale Frauen (https://www.power-surge.com/). Die National Institutes of Health Forschung legt nahe, dass reale Selbsthilfegruppen für menopausale Frauen am erfolgreichsten sind, um Mitgliedern bei der Bewältigung dieser Lebensphase zu helfen. Da ADHS bei erwachsenen Frauen so häufig ist, wird wahrscheinlich jede Wechseljahres-Selbsthilfegruppe einige Mitglieder mit ADHS umfassen.