Belebende Baderezepte & Rituale für sofortige Erfrischung

Brauchen Sie zusätzliche Energie für eine Party oder andere Abendveranstaltung? Hier ist, wie Sie ein belebendes Bad nehmen.

Anleitung

1. • Sie haben einen langen, ermüdenden Tag im Büro gearbeitet oder sich um die Kinder gekümmert und alles, was Sie tun wollen, ist, sich zwischen die Laken Ihres bequemen Bettes zu gleiten und die Augen zu schließen. Leider haben Sie eine wichtige Abendveranstaltung zu besuchen und Sie wollen Ihr Bestes aussehen und fühlen. Was ist ein schneller Weg, diese Müdigkeit zu vertreiben und sich für die Aufgabe vor Ihnen zu beleben? Ein belebendes Bad, natürlich!

   • Wenn Sie keine Zeit haben, vor dem großen Event ein Nickerchen zu machen, ist ein belebendes Bad ein schneller Weg, um Ihren Geist und Körper zu revitalisieren. Der Schlüssel ist, sich in einem Meer von belebendem Duft zu baden, den Sie geschaffen haben, indem Sie ätherische Öle in die Wanne geben. Sie können sich dann zurücklehnen und die Essenz der belebenden ätherischen Öle einatmen. Sie werden erstaunt sein, wie die richtigen Düfte Ihnen neue Energie geben können.

   • Um sich auf Ihr belebendes Bad vorzubereiten, besuchen Sie Ihren örtlichen Reformladen oder Naturkostmarkt, um die notwendigen ätherischen Öle zu kaufen. Vier ätherische Öle, die als besonders belebend bekannt sind, sind Pfefferminze, Zitronengras, Rosmarin und Grapefruit. Kaufen Sie eines oder alle davon, um sie zu Hause vorrätig zu haben, wenn Sie einen Energieschub brauchen. Manchmal hilft es schon, die Flasche zu öffnen und den Duft einzuatmen, um aufzuwachen, wenn Sie sich müde fühlen.

   • Wenn Sie bereit sind, Ihr belebendes Bad zu nehmen, sammeln Sie einige weiche, flauschige Handtücher und gehen Sie mit Ihren belebenden ätherischen Ölen in der Hand zur Badewanne. Lassen Sie das Badewasser auf eine Höhe einlaufen, die für Sie bequem ist. Verwenden Sie eine Pipette, um sieben Tropfen Ihres gewählten ätherischen Öls ins Badewasser zu geben. Verwenden Sie ein einzelnes belebendes ätherisches Öl oder jede Kombination der vier, die Ihnen gefällt. Fügen Sie die ätherischen Öle immer erst ins Wasser, nachdem Sie die Wanne gefüllt haben, da die Öle schnell verdampfen können. Bevor Sie sich in das Meer von belebendem Wasser gleiten lassen, schalten Sie etwas lebhafte Musik ein, um Sie weiter zu beleben. Während Sie in Ihrem duftenden, belebenden Bad entspannen, atmen Sie den frischen Duft ein und fühlen Sie sich zum Leben erwachen.

   • Sobald Sie aus der Badewanne steigen und sich mit Ihren weichen Badetüchern abtrocknen, gehen Sie in die Küche. Essen Sie einen proteinreichen Snack wie ein Ei, Erdnussbutter auf Vollkorncrackern oder eine Tasse Joghurt ohne zugesetzten Zucker, um Ihr Energieniveau weiter zu steigern. Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate oder Zucker, die zu Blutzuckerschwankungen führen können, die Sie noch müder fühlen lassen.

   • Jetzt, wo Sie Ihr belebendes Bad und einen proteinreichen Snack hatten, sollten Sie sich ausgeruht und bereit fühlen loszulegen. Genießen Sie den Abend!