Eisprung-Tracking: Methoden & Ihr fruchtbares Fenster finden

Wenn Sie Interesse daran haben, schwanger zu werden oder eine Schwangerschaft zu vermeiden, kann das Erlernen des Eisprung-Trackings Ihre Chancen auf eine Empfängnis erheblich erhöhen. Der Eisprung ist der Zeitraum, in dem eine Eizelle, die vom Eierstock freigesetzt wurde, in der Eileiter in einer Position ist, in der sie befruchtet werden kann. Sie können Ihren ovulatorischen Zyklus ermitteln, indem Sie mehrere verschiedene Methoden anwenden. Die Verwendung mehrerer Tracking-Methoden kann Ihre Chancen verbessern, Ihren persönlichen Zyklus herauszufinden.

Was Sie benötigen

• Kalender
• Basalthermometer
• Basaltemperatur-Kurvenblatt
• Eisprungvorhersage-Set

Anleitung

1. • Kreisen Sie den Tag ein, an dem Sie Ihre Periode beginnen, auf einem Kalender. Tun Sie dies mehrere Monate lang, um die Länge Ihres Zyklus zu bestimmen. Die meisten Frauen haben einen Zyklus, der zwischen 28 und 32 Tagen lang ist. Sobald Sie den Tag herausgefunden haben, an dem Ihre nächste Periode beginnen sollte, zählen Sie auf dem Kalender 14 Tage rückwärts, um zu sehen, wann Sie ovulieren sollten.

   • Führen Sie einen sauberen Finger knapp in die Scheide ein und ziehen Sie ihn wieder heraus. Wenn Sie ovulieren, wird Ihr Vaginalausfluss dehnbar und klar sein, wie das rohe Eiweiß eines Eis.

   • Messen Sie jeden Morgen zur gleichen Zeit, bevor Sie aus dem Bett steigen, Ihre Temperatur mit einem Basaltemperaturthermometer. Notieren Sie die Ergebnisse jeden Tag auf einem Basaltemperatur-Kurvenblatt. Sobald Sie dies zwei oder drei Monate lang getan haben, schauen Sie nach, wann Ihre Temperatur um 0,4 bis 1 Grad Fahrenheit gestiegen ist, laut der American Pregnancy Association. Der Eisprung kann diesen Temperaturanstieg auslösen, und Ihre Chancen auf eine Empfängnis sind am größten zwei bis drei Tage vor diesem Temperaturanstieg.

   • Kaufen Sie ein Eisprungvorhersage-Set in Ihrer örtlichen Apotheke oder online. Sobald Sie abgeschätzt haben, wann Sie ovulieren sollten, verwenden Sie diesen Test um diese Zeit des Monats. Der Test beinhaltet einen Applikator, den Sie Ihrem Urin aussetzen, ähnlich wie bei einem Schwangerschaftstest. Der Test wird anzeigen, ob Sie tatsächlich ovulieren oder nicht.

   • Achten Sie auf das körperliche Symptom der Empfindlichkeit auf der einen oder anderen Seite. Viele Frauen verspüren ein krampfähnliches Gefühl im Bereich eines der Eierstöcke, wenn sie ovulieren.