Weight Watchers ist ein Diätprogramm, das ein einzigartiges Punktesystem verwendet, um seinen Teilnehmern zu helfen, zu entscheiden, was sie essen möchten und wie viel sie essen sollten.
Wie funktioniert es?
- Teilnehmer von Weight Watchers erhalten ein Punktebudget. Jedes Lebensmittel hat einen bestimmten Punktewert, und die Teilnehmer werden ermutigt, innerhalb ihres Punktebudgets zu essen.
Was darf ich essen?
- Teilnehmer von Weight Watchers können alles essen; das Programm fördert die Portionskontrolle durch das Punktesystem.
Was wird berechnet?
- Die Anzahl der Kalorien, die Menge an Fett und die Menge an Ballaststoffen in einer bestimmten Portion Lebensmittel werden verwendet, um die Anzahl der Punkte zu berechnen, die das Lebensmittel wert ist.
Die Rechnung
- Teilen Sie die Anzahl der Kalorien in einer Portion durch 50 und addieren Sie die Menge an Fett geteilt durch 12. Wenn die Menge an Ballaststoffen größer als 4 ist, verwenden Sie 4 als Menge. Teilen Sie die Menge an Ballaststoffen durch 5 und ziehen Sie das Ergebnis von der ersten Summe ab: Das Ergebnis ist die Anzahl der Punkte, die das Lebensmittel wert ist.
Der Rechner
- Weight Watchers stellt auf seiner Website einen Punkte-Rechner für Mitglieder zur Verfügung.
