Weight Watchers Flex Points meistern: Ein umfassender Leitfaden

Diäten sind oft schwer und erfordern zweifellos Willenskraft, um selbst bei den besten Abnehmdiäten erfolgreich zu sein. Wenn Sie das Weight Watchers Punkteprogramm gewählt haben, haben Sie einen Schritt in die richtige Richtung unternommen, um Gewicht zu verlieren. Lesen Sie weiter und lernen Sie, wie Sie Ihre Weight Watchers Flex Points nutzen können, um das Beste aus Ihrem Abnehmprogramm zu machen und Ihr Weight Watchers-Erlebnis zu genießen.

Anweisungen

1. Verstehen Sie die Grundlagen des Weight Watchers Flex-Plans, der Weight Watchers Punkte nutzt. Die Prämisse dieses Plans ist, dass Sie jeden Tag essen und trinken können, was Sie möchten, solange Sie innerhalb Ihres persönlichen täglichen Punkteziels bleiben. Zusätzlich zu Ihrem persönlichen täglichen Punkteziel jeden Tag erhalten Sie insgesamt 35 zusätzliche Flex Points pro Woche, die Sie nach Belieben verwenden können. Sie können Ihr persönliches tägliches Punkteziel jeden Tag auch erhöhen, indem Sie Weight Watchers Aktivitätspunkte verdienen. Siehe den Abschnitt „Ressourcen“ für weitere Informationen zur Berechnung und Nutzung von Aktivitätspunkten.
2. Beginnen Sie jeden Tag mit Ihrem persönlichen täglichen Punkteziel als Ihrem Weight Watchers Punkte-Saldo für den Tag. Während Sie Lebensmittel oder Getränke konsumieren, berechnen Sie die zugehörigen Weight Watchers Punkte und ziehen Sie diese von Ihrem laufenden Weight Watchers Punkte-Saldo für den Tag ab. Dies kann im Wesentlichen so gemacht werden, wie Sie ein Girokonto verwalten würden. Sie beginnen jeden Tag mit einem Saldo und addieren verdiente Aktivitätspunkte (Guthaben), während Sie Punkte für konsumierte Lebensmittel und Getränke abziehen (Belastungen). Wenn Sie es noch nicht tun, sollten Sie erwägen, das Weight Watchers QuikTrak-System zu verwenden, um Ihren täglichen Punkte-Saldo und die Nutzung von Flex Points während der Woche leicht zu verfolgen. Siehe den Abschnitt „Ressourcen“ für zusätzliche Informationen zur Berechnung von Weight Watchers Punkten oder zur Nutzung von QuikTrak.
3. Überwachen Sie Ihren Weight Watchers Punkte-Saldo während des Tages. Versuchen Sie, Aktivitätspunkte hinzuzufügen, wenn Ihr Punkte-Saldo niedrig ist. Es wird Zeiten geben, in denen Sie einige oder alle Ihrer 35 Flex Points verwenden möchten oder müssen. Wenn dies der Fall ist, addieren Sie die gewünschte Anzahl von Flex Points zu Ihrem Weight Watchers Punkte-Saldo für den Tag. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die Gesamtnutzung Ihrer 35 zusätzlichen Flex Points für die Woche verfolgen, da sie, wenn sie weg sind, weg sind und Sie sich dann an Ihr persönliches tägliches Punkteziel plus verdiente Aktivitätspunkte für den Tag halten müssen, wenn Sie erfolgreich sein möchten. Ich fand das Weight Watchers QuikTrak-System besonders hilfreich, um meine 35 zusätzlichen Flex Points für die Woche leicht zu verfolgen.