Acht Gläser Wasser am Tag zu trinken und sich gesund zu ernähren, sind integrale Bestandteile eines gesunden Lebensstils, führen aber nicht garantiert zu einer Gewichtsabnahme. Um Gewicht zu verlieren, ist eine Kombination verschiedener Faktoren erforderlich, darunter Ernährung, Bewegung und Änderungen des Lebensstils. Eine Gewichtsabnahme kann durch ein Kaloriendefizit erreicht werden, das heißt, man muss mehr Kalorien verbrennen als man zu sich nimmt.
