Wie man den Neuling 15 Lose

Freshman Jahr vorbei ist , werden Finale gemacht, und plötzlich ist es offensichtlich Stress hat eine Maut im vergangenen Jahr genommen - in Form von zusätzliche 15 Pfund. Der Neuling 15 ist sehr verbreitet, auch wenn fast jeder geht ins College kennt das Phänomen. Stress, die Freiheit der Wahl von Lebensmitteln , und all die ungesunden Lebensmittel zur Verfügung , alle führen zu Gewichtszunahme. Anleitung
1

Sehen Sie, was Sie essen. Auch wenn das Essen in einem Fast-Food -Restaurant, gesunde Lebensmittel zu wählen . Salate mit fettarmen Dressings, Obst und Gemüse, gegrillte Speisen - es gibt mehrere Möglichkeiten, die Ihnen helfen, den Neuling 15 zu verlieren. Wenn Sie unsicher sind , fragen Sie nach Ernährungsinformationen oder eine Empfehlung .
2

Mixen Sie Ihre Getränke. Hochschule bedeutet fast immer Alkohol trinken . Bier enthält eine große Anzahl von Kalorien, und sie summieren sich schnell ! So tun, Mixgetränke , Weinkühler und so ziemlich alles andere , das nicht nur gerade Alkohol. Trinken senkt auch Hemmungen , die übermäßiges Essen und essen ungesunde bedeutet . Doppelschlag ! Sie werden nicht verlieren, die Pfunde auf diese Weise.
3

Übung ! Wählen Sie etwas interessant, wie Cardio Striptease, Kickboxen oder Wassergymnastik . Arbeiten mit Gruppen hält die Motivation hoch und baut Freundschaften mit Menschen verbinden togther gemeinsame Ziele Gewichtsverlust.
4

Finden Sie eine gesunde Diät-Plan , die funktioniert. Kalorienarme Diäten und Weight Watchers sind gute Beispiele , um Ihnen die Freshman 15 zu verlieren. Wählen Sie einen Plan , dass Sie mit der Zeit zu bleiben. Wenn Sie eine Modeerscheinung Plan, den Sie fallen , nachdem das Gewicht kommt wählen , sind Sie wahrscheinlich , um das Gewicht wieder zu gewinnen !
5

Hilfe von Freunden und Familie zu gewinnen. Wenn zum Abendessen eingeladen , fragen Sie sie , um gesunde Optionen zu bieten. Oder fragen, ob Sie über gesunde Ernährung zu bringen, um zu teilen.
6

Seien Sie geduldig . Gesunde Gewichtsabnahme sollte ein bis zwei Pfund pro Woche nach den ersten paar Wochen nicht überschreiten.