Die Flat Belly Diet ist ein Plan, der es Ihnen erlaubt, einige Lebensmittel mit gesunden Modifikationen zu essen, wie das Hinzufügen oder Weglassen einer Zutat. Die Diät stammt aus den Seiten des "Prevention" Magazins, bevor sie ein Buch wurde. Um bei der Diät erfolgreich zu sein, müssen Sie lernen, welche Lebensmittel als gesund oder ungesund gelten, bevor Sie Mahlzeiten zubereiten, und lernen, Ihren Speiseplan zu erstellen, bevor Sie Ihre Diät beginnen.
Was Sie benötigen
- Ernährungsberater
- Fettreiche Lebensmittel
- Obst und Gemüse
Anleitung
- Verstehen Sie, welche Lebensmittel die richtige Menge an einfach ungesättigten Fetten (MUFAs) enthalten, die die Flat Belly Diet erlaubt: Es gibt fünf Kategorien, unter denen Sie Ihren Speiseplan erstellen können, darunter Öle, Schokolade und Nüsse und Samen.
- Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater, bevor Sie Ihren Flat Belly Diet-Speiseplan erstellen: Fragen Sie nach möglichen gesundheitlichen Komplikationen, die Sie erfahren könnten, da der Ernährungsplan auf den Verzehr von fettreichen Lebensmitteln fokussiert.
- Seien Sie kreativ bei Ihrer Speiseplanung für die 32 Tage: Ihr Plan hält Sie investiert, die Diät erfolgreich abzuschließen.
- Gleichgewicht Ihrer Mahlzeiten zwischen fettreichen Lebensmitteln und einer gesunden Mischung aus Obst und Gemüse: Zum Mittagessen essen Sie einen Hühnersalat mit einer Handvoll Mandeln und Mandarinen.
- Starten Sie das Diätprogramm mit dem 4-tägigen Anti-Blähungs-Jumpstart des Programms: Dieser Teil erlaubt es Ihnen, Gas, überschüssige Flüssigkeit und schwere Feststoffe zu eliminieren.
