Bio-Grüntee zum Abnehmen: Vorteile & wie viel man trinken sollte

In den letzten Jahren haben mehrere Studien Beweise erbracht, dass grüner Tee helfen kann, Gewichtsverlust zu fördern. Mehrere Inhaltsstoffe in grünem Tee haben sich nicht nur als förderlich für den Gewichtsverlust erwiesen, sondern auch für die allgemeine Gesundheit dank krankheitsbekämpfender Antioxidantien. Manche mögen Bio-Grüntee wegen des Fehlens von Pestiziden bevorzugen, aber die Gewichtsverlustvorteile sind am Ende dieselben, egal ob Ihr Tee Bio ist oder nicht.

Gewichtsverlustvorteile

Grüner Tee hat mehrere Inhaltsstoffe/Chemikalien, die ihn zu einem effektiven Fettverbrenner und einem guten Bestandteil der meisten Abnehmdiäten machen. Erstens ist das in grünem Tee enthaltene Koffein ein bekannter Stoffwechselbooster, da es die Herzfrequenz beschleunigt. Catechin-Polyphenole sind eine weitere Chemikalie, die natürlicherweise in grünem Tee vorkommt und beim Abnehmen hilft, indem sie die Fettverbrennungskapazität Ihres Körpers steigert. Dies funktioniert, indem es die Menge an Glukose reduziert, die in Fettzellen aufgenommen wird. Grüner Tee enthält auch gesunde Antioxidantien, von denen angenommen wird, dass sie krankheitsbekämpfende Eigenschaften haben.

Wie viel man trinken sollte

Es wird allgemein empfohlen, drei bis fünf Tassen grüner Tee pro Tag für optimale Gewichtsverlustwirkungen zu trinken, und es wird angenommen, dass dies etwa 70 zusätzliche Kalorien pro Tag verbrennt. Dies kann auf etwa 7 lbs Gewichtsverlust pro Jahr hinauslaufen, also wenn Sie nach schnelleren und dramatischeren Ergebnissen suchen, sind Bewegung und eine gesunde Ernährung wichtig.

Alternativen

Wenn die Idee, so viel grüner Tee pro Tag zu trinken, übertrieben klingt, sind andere Alternativen verfügbar. Sie können grüne Tee-Pillen, Extrakte und sogar Pflaster kaufen, von denen gesagt wird, dass sie die gleichen Gewichtsverlustvorteile haben. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Sie, bevor Sie irgendeine Art von grünem Tee zu sich nehmen, mit Ihrem Arzt sprechen sollten, wenn Sie Herz- oder Blutdruckprobleme haben oder besonders empfindlich gegenüber Stimulanzien sind.