Sacred Heart Diät: Ein 7-Tage-Gewichtsverlustplan – Risiken & Ergebnisse

Die Sacred Heart Diät soll angeblich von einem Herzchirurgen des Sacred Heart Hospital in Kanada stammen, die genaue Herkunft ist unbekannt. Es ist ein intensiver 7-Tage-Plan, der potenziell 4,5 bis 7,7 kg Gewichtsverlust verspricht. Diese Diät ist nicht für die Langzeitanwendung sicher; danach müssen gesunde Ess- und Bewegungsgewohnheiten beibehalten werden, um ein Wiederzunehmen zu vermeiden.

Was Sie benötigen

• 1 oder 2 Dosen geschälte Tomaten
• 3 große Frühlingszwiebeln
• 1 große Dose fettfreie Rinderbrühe
• 1 Packung Lipton Hühnernudelsuppe-Mix
• 2 Dosen grüne Bohnen
• 2 grüne Paprika
• 2 Pfund Karotten
• Obst
• Kaffee
• Tee
• Wasser
• Ungesüßte Säfte

Anleitung

1. Suppe zubereiten: Suppe-Mix und Gemüse in einem großen Topf vermengen, 10 Minuten kochen, dann köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Nach Geschmack würzen.
2. Tag 1: Nur Suppe und Obst (außer Bananen). So viel wie gewünscht. Wasser, Tee, ungesüßte Säfte oder Kaffee trinken.
3. Tag 2: Gemüse und Suppe. Kein Obst. Zum Abendessen eine backofenkartoffel mit etwas Butter erlaubt.
4. Tag 3: Obst und Gemüse mit Suppe. Keine Kartoffel.
5. Tag 4: Bananen und fettarme Milch zur Suppe hinzufügen (mindestens 3 Bananen).
6. Tag 5: Rindfleisch grillen (bis zu 560 g). Tomaten den ganzen Tag über erlaubt.
7. Tag 6: Rindfleisch und grünes Gemüse nach Belieben. Mindestens einmal Suppe essen.
8. Tag 7: Vollkornreis zu den Mahlzeiten. Reis, Gemüse und Suppe sind an diesem letzten Tag erlaubt. Am Ende sollen 4,5 bis 7,7 kg verloren sein.