Wasser zum Abnehmen: Expertentipps & Strategien

Der wichtigste Teil dieses Prozesses ist natürlich, reichlich Wasser und die richtige Art von Wasser zur Verfügung zu haben. Einige der besten Wasser, die Sie trinken können, sind dampfdestilliert. Dies hat sich als viel vorteilhafter erwiesen als Leitungs-, Mineral-, fluoridiertes oder Quellwasser. Die Logik ist einfach. Wasserquellen außer dampfdestilliert werden behandelt, um Verunreinigungen abzutöten, dann werden Substanzen wie Chlor, Kohlenstoff und Aluminiumsulfat hinzugefügt, um den pH-Wert anzupassen oder Trübung zu beseitigen. All diese Faktoren behindern die Zellen Ihres Körpers zusätzlich, anstatt ihnen zu helfen, richtig zu funktionieren. Dampfdestilliertes Wasser ist anders. Beim Destillationsprozess wird Wasser gekocht und der entstehende Dampf wird in einen Kondensator geleitet. Der kondensierte Dampf ist das Wasser, das Sie trinken. Die Verunreinigungen bleiben in dem zurück, was gekocht wurde.

Sie haben gehört, dass Sie 8 bis 10 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag trinken sollten. Die bessere Regel ist, Ihr Körpergewicht in Unzen zu trinken. Wenn Sie 120 Pfund wiegen, trinken Sie 120 Unzen pro Tag. Sie bemerken, dass diese Menge fast doppelt so hoch ist wie der Standard von 8 bis 10 Gläsern. In den ersten Tagen wird Ihr Körper den Unterschied bemerken. Sie werden öfter auf die Toilette müssen, aber weniger essen. Die Verarbeitung dieser Menge Wasser hält Ihren Magen und Ihre Zellen beschäftigt, und Sie sind nicht so hungrig.

Machen Sie Ihre Essgewohnheiten „zielgerecht“. Wenn Sie viel fettreiche, verarbeitete oder frittierte Lebensmittel konsumieren, werden Sie den Gewichtsverlustprozess definitiv verlangsamen. Ihr Verdauungssystem muss sehr hart arbeiten, um diese Arten von Lebensmitteln abzubauen. Essen Sie mindestens zwei rohe Mahlzeiten/Snacks pro Tag. Die lebenden Enzyme in rohen Lebensmitteln werden verwendet, um das Essen von selbst abzubauen, ohne die Enzyme Ihres Magens zur Hilfe zu rufen. Eine rohe Mahlzeit oder ein roher Snack könnte einfach ein Apfel sein. Ihre zweite rohe Mahlzeit könnte ein Salat sein. Dann haben Sie Ihr tägliches Ziel erreicht. Außerdem steckt Wasser in rohem Obst und Gemüse, also ist das ein Bonus.

Behalten Sie dieses Tempo für zwei Wochen bei. Essen Sie so viel Essen Sie möchten – versuchen Sie nur, Ihre Ernährung ausgewogen zu halten. Der Fokus liegt hier auf dem Wasser. Wenn Sie konsequent in Ihrer Wasserzufuhr sind, werden Sie bemerken, dass sich Ihre Ausscheidung verbessert, Sie weniger aufgebläht sind und Sie mindestens 5 Pfund verlieren sollten.

Lassen Sie dieses Verhalten eine neue lebenslange Gewohnheit werden. Halten Sie dampfdestilliertes Wasser überall bei sich: im Auto, im Büro, im Fitnessstudio oder zu Hause. Sie werden überschüssiges Gewicht fernhalten und sich großartig fühlen.