Wie man Gewicht verlieren in zwei Tagen

Abnehmen in 2 Tagen ist nicht einfach, aber es ist möglich. Obwohl es nicht in Frage , etwas Fett in dieser Zeit brennen , ist es wahrscheinlich, dass Sie Wasser Gewicht zu verlieren. Davon abgesehen, Ihren Erfolg läuft alles auf der richtigen Taktik , Timing und Lifestyle-Anpassungen Was Sie
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Brauchen
1

Haben eine Menge Herz. Übung selbst verursacht einen hohen Kalorienverbrauch , aber Herz-Kreislauf -Übungen wie Laufen und Radfahren ist effektiver für die Gewichtsabnahme. In diesem Fall braucht es lange zu sein , und es muss intensiv. Versuchen Sie, mindestens 60 bis 90 Minuten von höherer Intensität Herz an beiden Tagen zu tun. Dies wird der Kalorienverbrauch zu maximieren und auch die Ruhestoffwechsel . Eine weitere Option ist es, eine Sauna ins Schwitzen Anzug tragen während des Trainings. Dies induziert wirklich Schwitzen, und um in Eile bringen eine erhebliche Menge an Gewichtsverlust.
2

Trinken Sie viel Wasser. Trinken Masse Mengen von Wasser wird nicht nur helfen, spülen den Körper von Verunreinigungen , sondern auch bei der Beseitigung von subkutanen Flüssigkeit , die der Körper oft hält sich an um die Hüften , Oberschenkel, Bauch und Knöchel zu unterstützen. Als zusätzlichen Vorteil , es beschleunigt auch den Stoffwechsel.
3

Sie eine Fastenkur . Saft - Fasten ist seit vielen Jahren getan worden , um Gewicht zu verlieren in Eile . Es ist nicht von der Frage, auf 3 bis 4 £ verlieren . Tag. Stellen Sie frische Säfte in einen Mixer und verwenden Sie sie als Ihre Hauptquelle der Kalorien über den Tag .
4

Nicht zu viel essen . Es ist wichtig, in Nährstoffe, die für das Überleben , aber es sollte ein Überangebot an Kalorien auf jeden Fall nicht sein. Nur essen, genug Nahrung, um Energie zu haben , das Training zu tanken und machen es durch den Tag. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, nährstoffreiche , Füllung und leicht verdaulich sind . Obst und Gemüse machen gute Quellen .
5

Besuch einer Sauna. Sich zu einem Sauna oder an einer Hot Yoga -Klasse kann nicht nur entgiften das System , so dass es besser laufen , aber es kann auch dazu führen, schnellen Gewichtsverlust. Bleiben hydratisiert sehr vor , während und nach dem Besuch .
6

tragen eine Sauna Trainingsanzug bei der Arbeit aus . Wenn Sie es nicht schaffen, in der Sauna oder Yoga-Kurs , bekleidet mit einem Trainingsanzug bringt die Klasse oder in der Sauna zu Ihnen. Oft Mixed Martial - Arts-Kämpfer , Ringer und Boxer tragen diese Anzüge , Gewicht in Eile geschnitten. Sie sorgen für eine Gewichtsabnahme von den Knöcheln den ganzen Weg bis zum Hals durch die Erhöhung der Körperwärme .