Früchte zum Abnehmen
Abgesehen davon, dass sie eine großartige Nährstoffquelle sind, können Früchte dir beim Abnehmen helfen, weil sie reich an Volumen und Ballaststoffen und kalorienarm sind. Ganzes frisches Obst ist am besten zum Abnehmen. Konservenobst enthält oft schweren Sirup, der unnötige Kalorien hinzufügt. Getrocknetes Obst enthält etwa viermal so viel Energie wie rohes Obst pro Gewichteinheit, weil der Wassergehalt entfernt wurde.
Orange Früchte
- Kürbisse, Mangos, Papayas, Pfirsiche, Cantaloups und Orangen sind reich an den Vitaminen C und A und kalorienarm, mit geringem Zucker- und Fettgehalt. Orange Früchte enthalten auch Beta-Carotin, das vor Magen-, Speiseröhren- und Lungenkrebs schützt.
Rote Früchte
- Rote Früchte umfassen Erdbeeren, Himbeeren, Kaki, Wassermelone, Tomaten und rosa Grapefruit. Wie orange Früchte enthalten rote Früchte Beta-Carotin. Sie enthalten auch Lycopin, das dem Körper helfen kann, Prostatakrebs und Lungenkrebs zu bekämpfen. Die Vorteile von rosa Grapefruit sind ähnlich denen von weißer Grapefruit. Grapefruit senkt den Insulinspiegel, wodurch sich der Körper weniger hungrig fühlt.
Violette Früchte
- Acai-Beeren, Heidelbeeren und Concord-Trauben gewinnen schnell an Popularität wegen ihrer Abnehmvorteile. Die violetten Früchte enthalten Anthocyane, die helfen können, Krebs und Herzerkrankungen vorzubeugen. Violette Früchte sind reich an Antioxidantien, die den Körper von schädlichen, fettfördernden Giftstoffen befreien.
Weiße Früchte
- Weiße Früchte umfassen Äpfel, Bananen und Birnen. Abgesehen davon, dass sie ein natürliches Entgiftungsmittel sind, sind Äpfel reich an Ballaststoffen und Wasser, aber kalorienarm. Bananen haben einen hohen Kaliumgehalt und helfen, den Blutdruck zu senken, was oft ein Problem bei übergewichtigen Personen ist. Sie helfen dem Körper, Nährstoffe aufzunehmen und Elektrolyte auszugleichen. Bananen enthalten auch Allicin und Anthoxanthine, die helfen können, Magenkrebs vorzubeugen.
Fazit
- Alle Früchte sind reich an Ballaststoffen und enthalten natürlichen Zucker. Viele Früchte enthalten auch natürliche Chemikalien, die Giftstoffe abwehren und dem Körper helfen, in seiner optimalen Kapazität zu funktionieren.
