Was sind einige Früchte, die Sie Gewicht verlieren

? Abgesehen davon, dass eine große Quelle der Ernährung, können Früchte helfen, Gewicht zu verlieren, weil sie hohe Volumen-und Ballaststoffen und arm an Kalorien. Ganze frische Obst ist am besten für die Gewichtsabnahme. Obstkonserven enthält oft schwere Sirup, der nicht benötigten Kalorien hinzufügt. Trockenobst enthält etwa die vierfache Energie wie rohes Obst pro Gewichtseinheit , weil der Wassergehalt entfernt wurde. Orange Früchte

Kürbisse, Mangos, Papayas , Pfirsiche, Melonen und Orangen sind reich an Vitamin C und A und sind kalorienarm , mit wenig Zucker -und Fettgehalt . Orange Früchte enthalten auch Beta- Carotin, das zum Schutz gegen Magen -, Speiseröhren- und Lungenkrebs hilft .
Red Fruits

Rote Früchte gehören Erdbeeren, Himbeeren , Kaki , Wassermelone , Tomaten und rosa Grapefruit. Wie orange Früchte , rote Früchte enthalten Beta-Carotin. Sie enthalten auch Lycopin , die den Körper bei der Bekämpfung von Prostata-und Lungenkrebs helfen können . Die Vorteile der Grapefruit sind ähnlich denen von weißen Grapefruit. Grapefruit senkt den Insulinspiegel , so dass der Körper weniger Hunger verspüren .
Lila Obst

Acai Beeren, Heidelbeeren und Eintracht Trauben sind schnell an Popularität gewinnt für ihre Gewichts Verlust Vorteile . Die violetten Früchte enthalten Anthocyane, die helfen abzuwehren Krebs und Herzerkrankungen können . Violetten Früchte sind reich an Antioxidantien , die den Körper von schädlichen , fett Förderung Giftstoffen zu befreien .
Weiß Obst

Weiß Früchte sind Äpfel, Bananen und Birnen. Abgesehen davon, dass eine natürliche Entgiftungs , Äpfel sind reich an Ballaststoffen und Wasser, aber wenig Kalorien . Bananen haben einen hohen Kaliumgehalt und helfen, den Blutdruck senken , die oft ein Problem bei übergewichtigen Personen . Sie helfen dem Körper die Aufnahme von Nährstoffen und ersetzen Elektrolyte . Bananen enthalten auch Allicin und anthoxanthins , die helfen können, zu verhindern Magenkrebs.
Im Fazit

Alle Früchte sind reich an Ballaststoffen und enthalten natürliche Zucker . Viele Früchte enthalten auch natürliche Chemikalien, Giftstoffe abzuwehren und helfen dem Körper in seiner Funktion optimale Kapazität .