Omega-3 Fischöl zum Abnehmen: Vorteile & Funktionsweise

Omega-3 Fischöl zum Abnehmen: Vorteile & Funktionsweise

Omega-3-Fettsäuren sind für die menschliche Gesundheit unerlässlich. Sie spielen eine kritische Rolle beim Wachstum und der Entwicklung des Körpers. Sie sind auch wichtig für die Gehirnfunktion und helfen, die Risikofaktoren zu reduzieren, die mit Herzkrankheiten, Krebs und Arthritis in Verbindung gebracht wurden. Omega-3 Fischöl kann auch beim Abnehmen helfen.

Gutes Fett

Mehrfach ungesättigte Fette gelten als gute Fette und finden sich in Lachs, Makrele, Hering und Sardinen. Sie helfen, Entzündungen zu reduzieren, stärken das Immunsystem und schützen vor Herzkrankheiten.

Bedeutung

Diäten, die mit Omega-3 Fischöl ergänzt werden, sollen die Menge an Fett erhöhen, die der Körper verbrennt. Es hat eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel und ermöglicht, mehr Fett zur Energiegewinnung zu nutzen, anstatt es nur im Körper zu speichern.

Quellen

Die besten Quellen für Omega-3 Fischöl sind Fische. Aufgrund der hohen Quecksilberwerte in Fischen aufgrund von Verschmutzung wird der tägliche Verzehr von Fisch nicht empfohlen. Fischölpräparate sind eine gute Alternative und sind in Reformhäusern, Vitaminläden und Lebensmittelgeschäften weit verbreitet.

Fischöl und Bewegung

In Kombination mit Bewegung regt Omega-3 Fischöl die Enzyme an, die Fett verbrennen. Mit dem zusätzlichen Sauerstoff durch Bewegung steigt der Stoffwechsel des Körpers und verbrennt mehr Fett und unterstützt den Gewichtsverlust.

Niedrigere Insulinspiegel

Fischöl wurde dafür gelobt, den Insulinspiegel zu senken. Hoher Insulinspiegel fördert die Fettspeicherung und eine Zunahme der Kalorienretention. Durch die Senkung des Insulinspiegels und die Ankurbelung des Stoffwechsels werden mehr Kalorien verbrannt.

Lösung

Gewichtsverlust wird am besten erreicht, wenn Bewegung mit dem Konsum von Fischöl kombiniert wird. Nur 45 Minuten Bewegung dreimal pro Woche werden die gewünschten Effekte erzielen.