Drei -Tage- Diät-Plan

Nach nach dem Drei -Tage- Diät, Menschen, die ein paar Pfunde verlieren möchten, werden von Schiebe in ihre Lieblingsjeans schnell gewährleistet. Diese kalorienarme Plan Grenzen Salzaufnahme und hilft Menschen fallen Wasser Gewicht. Kaffee trinken regelmäßig über den Tag , dämpft Hunger und spülen Sie Wasser. Tag 1

Getränk Kaffee ohne Milch , und verwenden Sie ein Süßstoff wie Gleich oder Sweet and Low . Genießen Sie ein Stück Vollkorntoast mit 1 Essl. der natürlichen Erdnussbutter. Essen Sie die Hälfte einer Grapefruit. Vermeiden Sie Naschen zwischen den Mahlzeiten. Das Mittagessen wird 1/2 Tasse Thunfisch auf einer Scheibe Vollkorn- Toast . Folgen Sie diesem mit 1 Tasse normale Kaffee- oder Tee. Zum Abendessen grillen 3 Unzen mageres Fleisch wie Pute , Huhn oder Fisch . Fügen Sie 1 Tasse Karotten und grünen Bohnen in den Mix. Lassen Sie sich verwöhnen mit 1 Tasse Vanille-Eis und 1 Tasse Kaffee.
Tag 2

Wake up zu einem Frühstück ein Ei, eine Scheibe trocken , Vollkorn- Toast und Kaffee. Es ist wichtig, um das Ei zu kochen ohne Fett. Würzen Sie die Pfanne mit Kochspray zu kleben . Mittagessen wird heute 1 Tasse Hüttenkäse oder Thunfisch Spread auf 5 Vollkorncrackersein . Folgen Sie mit einer Tasse Kaffee. Abendessen gibt Ihnen die Chance, eine überraschende Protein essen. Essen Sie zwei Hot Dogs, vorzugsweise einen niedrigen Natriumgehalt , all- Rindfleisch, mit 1/2 Tasse Karotten, 1 Tasse Brokkoli oder Kohl. Beenden Sie die Mahlzeit mit 1/2-cup Vanilleeis mit 1 Banane in Scheiben geschnitten auf .
Tag 3

Beginnen Sie den Morgen mit 5 Cracker und ein Stück Käse. Fügen Sie etwas Faser-und Nährstoffe mit 1 mittelgroßen Apfel. Trinken Sie 1 Tasse Kaffee. Die heutige Mittags Mahlzeit beinhaltet 1 gekochtes Ei, 1 Scheibe Vollkorntoastund 1 Tasse Kaffee. Lassen Sie den Tag mit 1 Tasse Thunfisch, 1 Tasse Karotten , 1 Tasse Blumenkohl , 1 Tasse Melone, 1/2-cup Vanille-Eis und Kaffee.
Auswechslungen

Dieters fallen oft aus dieser Diät, wegen der Kalorien Einschränkungen und Monotonie. So ändern sich diesem Regime , Ersatzteile wie Hüttenkäse für Thunfisch , orange für Grapefruit und gefrorenen Joghurt für Eis. Sie sind berechtigt, Gewürze wie Zitronensaft , Senf und Pfeffer hinzufügen. Für Momente, wenn der Hunger zu groß ist, machen Sie einen Spaziergang , genießen Sie ein Hobby, oder nehmen Sie die Jeans , die zu eng waren , und legen sie für die Motivation .
Angemeldet

Sie mit Ihrem Arzt vor der Durchführung dieser Diät-Plan. Diese Diät ist nicht für länger als drei Tage empfohlen.