Gewicht zu verlieren ist kein leichter Kampf und die Leute werden fast alles versuchen, um den Prozess zu unterstützen. Leider ist nicht jedes Produkt auf dem Markt die Mühe oder das Geld wert – einige sind sogar schlecht für Ihre Gesundheit. Lecithin jedoch scheint einen direkten Zusammenhang mit Gewichtsabnahme zu haben und ist ein Wirkstoff in vielen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme.
Was ist Lecithin
- Lecithin, ein Lipid, das aus Cholin und Inositol besteht, ist eine der Hauptkomponenten innerhalb der Zellmembranen. Es hat viele verschiedene Funktionen, nicht zuletzt die Kontrolle der Menge an Nährstoffen, die in die Zellen hinein und aus ihnen herausfließen. Lecithin kommt natürlich in Sojabohnen, Hefe, Erdnüssen, Fisch und Eigelb vor. Es wird als Emulgator zu Lebensmitteln wie Schokolade und Margarine hinzugefügt.
Lecithin ist auch in Pulverform, Tabletten oder als Hauptbestandteil einiger Gewichtsverlust-Shakes erhältlich. Das Lecithin, das in den meisten Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, stammt aus Sojabohnen.
Es gibt viele verschiedene Behauptungen, die zugunsten von Lecithin aufgestellt werden, einschließlich seiner Fähigkeit, eines der Folgenden zu tun:
*Transport und Metabolisierung von Fett
*Hilfe bei der Verbesserung von Leistung und Ausdauer
*Beitrag zur Verbesserung von geistiger Schärfe und Reaktionszeit
Lecithin als Fettemulgator
- Die Fähigkeit von Lecithin, als Fettemulgator zu wirken, ist einer der Hauptfaktoren, die zu seiner Beliebtheit als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme beitragen. Die Zugabe von Lecithin während der Verarbeitung von Margarine ist auf die Art und Weise zurückzuführen, wie das Öl auf Wasser reagiert. Normalerweise schwimmt Öl oben auf, wenn man es zu Wasser gibt, aber wenn man ein Emulgationsmittel hinzufügt, vermischen sich Öl und Wasser. Zusätzlich zur Verarbeitung von Margarine ist Lecithin auch gut zum Reinigen von Ölverschmutzungen. Obwohl es effektiv ist, Fett in Lebensmitteln aufzubrechen, hat es die Fähigkeit, Fettzellen im Körper aufzubrechen, damit sie durch den Stoffwechselprozess entfernt werden können?
Hilft Lecithin bei Gewichtsabnahme?
- Für die meisten Menschen ist Gewicht verlieren eine schwierige Aufgabe und für einige ist es fast unmöglich. Sie versuchen und scheitern und versuchen daher, sich jedem Produkt zuzuwenden, das es einfacher machen könnte. Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln, die Lecithin enthalten, versuchen viele Menschen auch verschiedene Fettverbrennungsprodukte. Trotz all des Hypes um Lecithin wurde kein wissenschaftlicher Beweis vorgelegt, der irgendeine Art von Verbindung zwischen der Verwendung von Lecithin und der Fähigkeit einer Person, Gewicht zu verlieren, zeigt.
Lecithin besitzt nicht die Fähigkeit, genug Fett im Körper zu metabolisieren, um zu einer signifikanten Gewichtsabnahme beizutragen, obwohl es einige unterstützende Dokumentation gibt, die die Theorie stützt, dass die Anwesenheit von Lecithin im Blutkreislauf helfen kann, das Fett löslich zu halten und so zu verhindern, dass es sich an den Arterienwänden anheftet und diese verdickt (Arteriosklerose), beides Hauptursachen für Herzkrankheiten. Diese Fähigkeit von Lecithin, beim Halten von Fett im Blut löslich zu unterstützen, ist die Begründung für Behauptungen, dass der Verzehr von Produkten, die Soja enthalten, Ihre Chancen verringert, Herzkrankheiten zu entwickeln.
Gesundheitsvorteile von Lecithin
- Trotz des Fehlens jeglicher wissenschaftlicher Beweise, die den Verzehr von Lecithin mit Gewichtsabnahme in Verbindung bringen, gibt es sicherlich gesundheitliche Vorteile, die aus der Einnahme von Lecithin gezogen werden können. Wie im vorherigen Abschnitt identifiziert, gibt es Beweise, die die Theorie stützen, dass Lecithin Fett im Blutkreislauf löslich hält und somit die Chancen verringert, dass Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln. Ein gesundes Herz zu erhalten, ist eines der grundlegenden Elemente eines langen und gesunden Lebens.
Lecithin: Die endgültige Wahl
- Die Realität ist, dass Lecithin zwar gut ist, um die Löslichkeit von Fett im Blutkreislauf aufrechtzuerhalten, aber der Versuch, es zur Gewichtsabnahme zu verwenden, nutzlos ist. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer allgemeinen Gesundheit beitragen werden, ist der einzige Weg, wie Sie wirklich Gewicht verlieren werden, durch gesunde Ernährung und die Ausführung von Übungen, die die Rate erhöhen, mit der der Körper Fett verbrennt (Stoffwechsel).
