Programme zum schnellen Fettabbau sollen Ihren Stoffwechsel und die Gewichtsabnahme ankurbeln. Die Verwendung einiger Hausmittel, vielleicht sogar von Kräutern, die Sie selbst anbauen, kann zu einem gesünderen Lebensstil und zur langfristigen Gewichtserhaltung beitragen. Während die Fähigkeiten von Kräutern nicht unbedingt von der United States Food and Drug Administration belegt sind, sind schädliche Auswirkungen es auch nicht. Konsultieren Sie immer Ihren Gesundheitsfachmann, bevor Sie ein Hausmittel anwenden, um sicherzustellen, dass es für Sie geeignet ist.
Warum es funktioniert
- Ihr Verdauungssystem entfernt Wasser und Salz aus dem Abfall, bevor er ausgeschieden wird. Theoretisch bauen sich Giftstoffe und Fette in diesem Bereich auf, was zu schlechter Gesundheit und Gewichtszunahme führt. Während der Darm normalerweise sich selbst reinigt, können Sie den Prozess erleichtern, indem Sie Kräuter wie Löwenzahnwurzel, Mariendistel, Oregon-Traubenwurzel und Kurkuma (erhältlich in Reformhäusern) zu sich nehmen, um Ihr System (insbesondere die Leber) zu spülen und so angesammelte Giftstoffe und Fette zu entfernen.
Was Sie tun
- Um mit einer Fettspül-Diät zu beginnen, beschränken Sie Ihre Ernährung auf Obst, gedünstetes Gemüse, Bohnen und Nüsse und reduzieren oder eliminieren Sie Fleisch, Zucker, Milchprodukte und Koffein aus Ihren Mahlzeiten. Die meisten Fettspül-Diäten umfassen Phasen. Zuerst beschränken Sie Ihre Kalorien auf weniger als 1.000 pro Tag für zwei Wochen. Dann erhöhen Sie Ihre Kalorienzahl um 500 bis 1.500 pro Tag. Behalten Sie dieses Regime bei, bis Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben. Sobald Sie das getan haben, ziehen Sie in Betracht, einmal im Monat zu fasten, indem Sie nur Fruchtsäfte zur Energiezufuhr trinken, um Ihren Körper von unnötigen Giftstoffen und Fetten zu spülen.
Kräuter und Gewürze, die Sie zu Hause haben, können Ihrem Körper helfen, sich schneller zu heilen. Zum Beispiel mischen Sie Karotten, Petersilie, Spinat, Beinwellblätter, Sellerie, grüne Bohnen mit Wasser und Ingwer für einen Smoothie, der als beruhigendes Tonikum wirkt.
Für ein einfaches Diuretikum, das die Harnproduktion als Teil einer Fettspülung erhöht, geben Sie eine Handvoll Borretschblätter oder einen Teelöffel Kratersamen, Fenchel, Thymian oder Senfsamen zu 2 Tassen kochendem Wasser, um einen Tee zuzubereiten, den Sie abseihen, ziehen lassen, süßen und mehrmals täglich trinken können.
Was Sie erwarten können
- Stellen Sie sicher, dass Sie täglich mindestens 10 Gläser à 8 Unzen Wasser trinken, um Dehydrierung vorzubeugen, eine häufige Nebenwirkung von Fettspül-Diätprogrammen. Dies kann Kopfschmerzen und allgemeines Unwohlsein verursachen. Bewegen Sie sich mäßig und ruhen Sie sich ausreichend aus, um negative Nebenwirkungen zu minimieren. Als Ergebnis Ihrer Bemühungen werden Sie sich möglicherweise leichter und erfrischt fühlen und werden sicherlich ein Gefühl der Erfüllung verspüren.
