Weight Loss Tipps für schnellen Gewichtsverlust

Obwohl es kein Geheimnis für ein Universal schnellen Gewichtsverlust , gibt es einige Tricks zu bedienen und Gewohnheiten zu brechen , wenn sie versuchen , ein paar Pfunde zu vergießen. Egal, ob Sie ein großes Ereignis vor der Tür oder Sie können einfach nicht scheinen, um jene gefürchteten 5 £ zu verlieren , kann es ein einfacher Tipp , um Ihnen zu helfen, durch sein . Machen Sie eine Pause vom Alkohol

Während die Forschung zeigt jedoch, dass ein Glas Rotwein hilft Ihrem Herz , kann es auch ein paar zusätzliche Kalorien, die Sie nicht zählen auf hinzufügen. Ein Glas Rotwein kann mehr als 100 Kalorien zu Ihrer täglichen Aufnahme hinzufügen und wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht achten werden kann , dass ein Glas Wein zum Abendessen Ihren Fortschritt zu behindern.

Beers kann Blähungen und bestimmte Arten von verursachen Alkohol kann bis zu 120 Kalorien pro Schuss enthalten . Das gleiche gilt für die Soda werden. Begrenzen Sie die Aufnahme und versuchen, mit Wasser zu ersetzen . Es mag verlockend sein, ein oder zwei Drinks zum Abendessen oder auf einer Party haben, aber diese paar unerwünschte Pfunde loszuwerden , nicht trinken und Diät
Halten Sie sich die Cardio

Viele Leute denken, dass sie Gewicht nur durch die Begrenzung ihrer Diät zu verlieren . Sie müssen auch erarbeiten, um das Gewicht zu halten , straffen und weiterhin Pfund zu vergießen . Übung ist ein integraler Bestandteil der Gewichtsverlust und wenn in regelmäßigen Abständen durchgeführt wird es helfen, beschleunigen den Stoffwechsel , so dass Ihr Körper mehr Kalorien zu verbrennen. Denken Sie daran , dass Sie eine ausgewogene Ernährung zu halten , um sicherzustellen, dass Ihr Körper Kalorien zu verbrennen. Viele Gesundheits- Websites bieten Online-Tests , um festzustellen , wie viele Kalorien Sie täglich zu verbrennen.
Sag ja zu Weizen, nicht zu weiß

Um Schuppen ein paar Pfund in kurzer Zeit , versuchen Sie, den " weißen" , wie Zucker, Reis und Weißbrot , nein zu sagen . Wenn Sie Zucker essen , wird Ihr Körper wiederum sehnen sich mehr Zucker.

Auch sind weniger wahrscheinlich als Vollkorn zu helfen, Gewicht zu verlieren Lebensmittel wie weißer Reis und Weißbrot. Darüber hinaus sollten Sie Etiketten auf Weizenbrot zu überprüfen, um sicherzustellen, dass keine High Fructose Corn Syrup (Zucker) oder angereicherten oder gebleicht Mehl ( Weißmehl geändert, Weizen) . Vollkorn ist höher in der Faser , einem bekannten Nahrungshilfe , daher wird diese speichern Ihre Taille , aber einige Forschung zeigt nicht nur , dass der Wechsel von Weiß zu Weizen kann das Risiko für Herzerkrankungen senken.

Für Reis, alle Reis beginnt braun und nur nach einem extremen Prozess, der alle nimmt die meisten Nährstoffe wird weiß . Wenn es um Lebensmittel, die gut für die Gewichtsabnahme und die Taille sind kommt, ist besser braun.