Abführmittel und Gewichtsverlust: Risiken, Arten und natürliche Alternativen

Abführmittel sind Medikamente, die dazu dienen, den Darm richtig funktionieren zu lassen, um Verstopfung zu lindern. Viele Menschen verwenden sie jedoch im Bemühen, Gewicht zu verlieren. Während sie effektiv sein können, gibt es einige Risiken, die Sie beachten sollten, bevor Sie sie in einem Abnehmprogramm verwenden.

Abführmittel-Arten

Es gibt mehrere Arten von Abführmitteln:

1. Viele Lebensmittel haben eine abführende Wirkung, darunter Äpfel, Apfelsaft, Blaubeeren, Kaffee, Cranberries, Olivenöl, Ananas, Tomaten, Tomatensaft, Pflaumen und Pflaumensaft. Diese helfen, Verstopfung vorzubeugen.

2. Volumenbildende Abführmittel umfassen Lebensmittel wie Brokkoli oder kommerzielle Produkte wie Citrucel oder Metamucil. Diese machen den Stuhl voluminöser und halten Wasser zurück.

3. Stuhlweichmacher wie Colace, Diocto oder Ex-Lax lassen Öl und Wasser in den Stuhl eindringen und ihn leichter den Verdauungstrakt hinunterbewegen.

4. Gleitmittel wie Mineralöl sind ähnlich wie Stuhlweichmacher; sie helfen dem Stuhl, leichter durch den Darm zu gleiten.

5. Hydrierende Mittel wie Bittersalz und Glycerinzäpfchen lassen den Darm mehr Wasser aufnehmen und weichen so den Stuhl auf.

6. Stimulanzien wie Dulcolax und Senna regen die Kontraktion des Dickdarms an, um den Stuhl voranzutreiben.

7. Rizinusöl verändert Wasser- und Elektrolytsekretionen in der Darmschleimhaut, um den Stuhl aus dem Darm zu spülen.

Gesunde Ernährung

Die oben aufgeführten lebensmittelbasierten Abführmittel sind Teil einer gesunden Ernährung und können Diätlern beim Abnehmen helfen, weil sie den Verdauungstrakt so funktionieren lassen, wie er soll.

Nebenwirkungen

Abführmittel-Produkte können zu Krämpfen, Dehydrierung, Durchfall, Ohnmacht, Übelkeit, Rektalblutungen und Erbrechen führen. Sie können den Gastrointestinaltrakt dauerhaft schädigen. Da Abführmittel die Nervenenden im Darm stimulieren, werden diese Nervenenden schließlich mehr Stimulanzien benötigen, um zu funktionieren, und der Darm wird nicht mehr von selbst funktionieren.

Wenn Abführmittel über längere Zeiträume verwendet werden, werden die Knochen schwächer, weil der Dickdarm die Nährstoffe, die Sie benötigen, nicht aufnehmen wird. Abführmittel können auch den Menstruationszyklus und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Mit der Zeit kann die langfristige Anwendung von Abführmitteln Muskelgewebe, einschließlich des Herzens, schädigen und sogar zum Tod führen.

Abführmittel und Essstörungen

Personen mit Bulimie oder Anorexia nervosa können Abführmittel verwenden, um Gewicht zu verlieren, und sich dann von ihnen abhängig machen. Da ihre Körper nicht mehr die Nährstoffe erhalten, die sie benötigen, müssen sie möglicherweise Abführmittel verwenden, um Verstopfung zu lindern.

Empfehlung

Im Allgemeinen sollten Diätler sich auf eine gesunde Ernährung konzentrieren, die täglich mindestens fünf halbe Tassen Portionen Obst und Gemüse enthält. Verwenden Sie Abführmittel nur nach Bedarf, um gelegentliche Verstopfung zu lindern. Wenn die Verstopfung länger als 1 Woche anhält, konsultieren Sie einen Arzt. Wenn Sie ein rezeptfreies Abführmittel verwenden, befolgen Sie die Packungsbeilage. Nehmen Sie nicht mehr als angegeben ein.