Schilddrüse & Gewichtsverlust: Ernährungs- & Lebensstilstrategien

Schilddrüse & Gewichtsverlust: Ernährungs- & Lebensstilstrategien

Gesund zu essen und in angemessener Maße, verbunden mit regelmäßiger Bewegung, ist ein sicherer Weg, um diese unerwünschten Pfunde loszuwerden. Wenn du an einer Schilddrüsenunterfunktion leidest, nimmst du möglicherweise aufgrund eines langsameren Stoffwechsels zu. Versuche, deine Ernährung und deinen aktiven Lebensstil zu untersuchen, um zu sehen, wo du Verbesserungen vornehmen kannst, während du gegen diese Krankheit kämpfst.

Schilddrüsenunterfunktion – Symptome

Mit einer Schilddrüsenunterfunktion kommen viele Symptome und Leiden, von denen du denkst, sie seien häufige Vorkommnisse in deinem Körper. Menschen mit dieser Krankheit haben oft mit Müdigkeit und Gewichtszunahme zu kämpfen. Kopfschmerzen und Migräne können ebenfalls die Schilddrüsenunterfunktion begleiten, zusammen mit Hitze- oder Kälteintoleranz. Du magst feststellen, dass du nicht motiviert bist, Dinge zu tun, die du tun möchtest, und du magst Depressionen erleben. Schilddrüsenunterfunktion-Patienten können auch Wassereinlagerungen, Verstopfung, Reizdarmsyndrom und Schlaflosigkeit erleben. Weibliche Patienten können auch Tumore, Eierstockzysten, Endometriose und weiblichen Krebs erleben.

Die Aufgabe der Schilddrüsenhormone ist es, den Stoffwechsel deines Körpers zu steuern. Ein langsamer Stoffwechsel ist oft ein Faktor bei Gewichtszunahme.

Schilddrüsenunterfunktion und Nahrung

Drei Faktoren, die zur Gewichtszunahme bei einer Schilddrüsenunterfunktion beitragen, sind eine Veränderung deines Stoffwechselrates, Veränderungen in deiner Gehirnchemie, jetzt wo Krankheit und Stress eingesetzt haben, und Insulinresistenz. Letztere verlangsamt die Fähigkeit deines Körpers, Kohlenhydrate zu verarbeiten, und die Fähigkeit deiner Zellen, Blutzucker aufzunehmen.

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion versuche, Lebensmittel wie Hühnchen, Truthahn, Fisch, nicht-stärkehaltiges Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchte zu essen. Vermeide den Verzehr von Zucker und Stärke. Du solltest den Verzehr von Pasta, Reis, Kartoffeln, weißem Mehl und Brot reduzieren. Reduziere auch Mais, Erbsen, Süßkartoffeln, Milchprodukte, rotes Fleisch und bestimmte Früchte in deiner Ernährung.

Bei Insulinresistenz kann eine fettarme und kohlenhydratarme Diät helfen, das Gewicht zu reduzieren, zusammen mit richtiger Bewegung.

Aus der Sicht eines Arztes

Obwohl Ärzte keine Schilddrüsenunterfunktion-Diät verschreiben, schlägt Todd B. Nippoldt, ein Endokrinologe der Mayo Clinic, vor, die folgenden Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel zu vermeiden. Diese enthalten viele Ballaststoffe und können deinen Körper daran hindern, die Hormone aufzunehmen, die Schilddrüsenunterfunktion-Patienten verschrieben werden: Walnüsse, Sojamehl, Baumwollsamenölschrot, Eisenpräparate oder Vitamine, die Eisen enthalten, Kalziumpräparate, bestimmte Antazida, bestimmte Ulzera-Medikamente und cholesterinsenkende Medikamente. Vermeide diese vollständig oder verwende sie mehrere Stunden vor oder nachdem du deine Schilddrüsenunterfunktion-Medikamente eingenommen hast.