Risiken des schnellen Gewichtsverlusts: Gesundheitsbedenken & sichere Strategien

Gesundheitsfachleute empfehlen typischerweise, 1 bis 2 lbs. pro Woche abzunehmen. Obwohl dies vielleicht nicht viel erscheint, summiert sich dies in nur einem Jahr auf zwischen 50 und 100 Pfund. Zu schnell abzunehmen kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.

Frösteln

Körperfett isoliert den Körper und hält ihn warm. Bei schnellem Gewichtsverlust geht das Körperfett direkt unter der Haut ziemlich schnell verloren, wodurch der Körper seine Isolierung verliert. Als Ergebnis kann der Körper keine Wärme halten und es tritt schnell Frösteln auf.

Muskelverlust

Körperfett ist die Hauptenergiequelle des Körpers. Wenn Sie zu schnell abnehmen, verliert Ihr Körper seine Hauptenergiequelle. Als Ergebnis verdaut der Körper stattdessen Muskelgewebe.

Dehydrierung

Der Körper verschwendet eine signifikante Menge Wasser, wenn er Muskelgewebe verdaut. Als Ergebnis werden Sie bei einem Programm zum schnellen Gewichtsverlust oft schnell dehydriert.

Gallensteine

Gallensteine treten laut WebMD bei 12 bis 15 Prozent der Menschen auf, die schnellen Gewichtsverlust erleben. Diese Gallensteine können entweder durch eine Ernährungsumstellung oder als Ergebnis von Fasten verursacht werden.

Mangelernährung

Wenn Sie zu schnell abnehmen, bekommen Sie wahrscheinlich nicht die Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt. Eine ausgewogene Ernährung und viel Bewegung ist der gesündeste Weg, um Gewicht zu verlieren, auch wenn es einige Zeit dauert.