Abnehm-Massage: Hilft sie wirklich? Vorteile & Funktionsweise

Schnell-Diäten wirken nie so gut wie richtige Ernährung und Aktivität. Für manche Diätwillige ist jedoch etwas zusätzliche Hilfe nötig. Abnehm-Massagen sind sehr populär geworden. Aber warum und wie wirken sie? Und: Wirken sie überhaupt? Lassen Sie uns untersuchen, wie Massage beim Abnehmen helfen kann.

Was bewirkt Massage?

Diätwillige können viele Vorteile von regelmäßiger Massagetherapie ziehen. Massage ist dafür bekannt, Stress zu senken, die Durchblutung zu verbessern, die Beweglichkeit zu erhöhen und die Erholung nach übermäßigem Training im Fitnessstudio zu beschleunigen. Massage hilft auch, Narbengewebe abzubauen, das durch Muskelverletzungen entstanden ist, was wiederum Beweglichkeit und Durchblutung fördert. Schließlich hilft Massage, Giftstoffe aus dem Körper auszuschwemmen, sodass sich Ihr Körper auf die gesunden Lebensmittel konzentrieren kann, die Sie essen, und nicht auf die im Laufe der Zeit angesammelten Umweltschadstoffe.

Wie profitieren Fitnessstudio-Besucher davon?

Der Zweck des Fitnessstudio-Besuchs ist, Gewicht zu verlieren und sich gut zu fühlen. Sie können sich aber nicht gut fühlen, wenn Sie Ihren Körper nicht so bewegen können, wie Sie sollten. Verbesserte Flexibilität hilft bei Mobilitätsproblemen, besonders für diejenigen, die vor Beginn des Abnehmens einen sitzenden Lebensstil geführt haben.
Massage reduziert zudem Muskelkater durch Dehnen, Kneten und Reiben der Muskeln und hält sie locker. Das bedeutet: Statt ein paar Tage Pause zu machen, können Fitnessstudio-Besucher schneller wieder ins Training einsteigen.

Massage und Körperfett

Im Internet kursieren viele Theorien, dass regelmäßige Massage die unterhautigen Fettkapseln auflöst und das Fett so wieder in den Körper aufgenommen werden kann. Eine Suche in den Archiven des Touch Research Institute ergab keine Forschungsdokumente, die diese Theorie stützen. Das hat einige Salons und Masseure nicht davon abgehalten, Abnehm-Massagen anzubieten, von denen sie behaupten, sie verbrennen Körperfett. Während Massage die Durchblutung, Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden verbessert, verbrennt eine Massage kein Körperfett.
Das bedeutet nicht, dass Sie Massage als Teil Ihrer Fitnessroutine übersehen sollten. Glauben Sie jedoch keinen Moment lang Behauptungen, dass Massage Fett verbrennt.

Stress und Gewichtsverlust

Massage ist dafür bekannt, den Cortisolspiegel im Körper zu senken – ein Hormon, das als „Stresshormon“ bekannt ist, weil es die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion des Körpers auslöst. Wenn sich Ihr Körper im Hochstress-Modus befindet, verlangsamen oder stoppen die Därme die Verdauung von Nahrung, damit sich der Körper auf den Umgang mit dem Stress konzentrieren kann. Indem Sie die Stressreaktion unterbrechen, erlauben Sie Ihrem Körper, die Nahrung richtig zu verdauen und verhindern, dass sie sich in den Därmen ansammelt. Wenn Ihr Körper richtig funktioniert, fühlen Sie sich besser und sehen großartig aus, und der Gewichtsverlust fällt leichter.

Wie Sie Massage in Ihre Fitnessroutine integrieren

Diätwillige sollten in Betracht ziehen, Massage in ihre Abnehmroutine zu integrieren, indem sie eine zweiwöchentliche oder wöchentliche Behandlung vereinbaren. Die Absicht ist, die Funktion und Flexibilität Ihres Körpers zu verbessern, was Bewegung erleichtert. Es bietet auch ein zusätzliches Paar Augen, um gesundheitliche Probleme oder Verletzungen, die durch Ernährung und Bewegung verursacht werden, zu beobachten und zu verhindern.
Diejenigen, die besonders hart im Fitnessstudio trainieren, könnten in Betracht ziehen, Sportmassage-Behandlungen in Anspruch zu nehmen. Diese kurzen Massagesitzungen konzentrieren sich darauf, den Körper durch Dehnen und Erwärmen der Muskeln vor der körperlichen Anstrengung vorzubereiten.

Vorsichtsmaßnahmen

Stellen Sie immer sicher, dass der Masseur, den Sie aufsuchen, ausgebildet, lizenziert und qualifiziert ist, Massagen durchzuführen. Fragen Sie, ob sie eine Ausbildung in Sportmassage, Dehnung und Mobilität haben. Bitten Sie um Referenzen und Qualifikationen und stellen Sie sicher, dass das Erstgespräch gründlich ist. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Therapeuten mitteilen, dass Sie sich einer Abnehmkur unterziehen und dass Sie möchten, dass der Therapeut Teil Ihres Abnahmeteams ist.