14 Wege zu beschleunigen den Stoffwechsel

Ihr Körper den Stoffwechsel bricht Lebensmittel , die Nährstoffe absorbiert und beseitigt den Abfall aus dem Körper. Die Geschwindigkeit, mit der dieser Stoffwechselprozess tritt als Stoffwechselrate bekannt ist. Viele Faktoren tragen zu der Stoffwechselrate ; eine gesunde Verdauung, ein gesundes Nervensystem und eine gesunde Schilddrüse sind notwendig, um den Körper gut zu funktionieren zu halten. Schritte

1 . ) Eat Frühstück. Ihr Stoffwechsel bekommt einen Schub , sobald Sie Ihre erste Mahlzeit zu essen.

2 . ) Eat sechs kleine Mahlzeiten am Tag. Es wird Ihren Körper zu halten Metabolisierung Essen den ganzen Tag.

3 . ) Essen Sie Obst und Gemüse. Sie sind in der Verdauungsenzyme , Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, die Sie gut über den Tag zu verdauen helfen hoch. Grapefruit enthält Eigenschaften, die den Insulinspiegel zu senken, und grünem Gemüse enthalten Chlorophyll und reinigen den Körper von Giftstoffen.

4 . ) Eat Protein. Es dauert länger , um zu verdauen und hält Sie voller Gefühl mehr . Es gleicht auch den Blutzuckerspiegel . Whey oder Soja- Protein-Shakes kann helfen, Ihnen eine kalorienarme , proteinreiche Snack.

5 . ) Eat Ingwer. Es hilft Ihrem Körper produzieren Verdauungsenzyme, die Nahrung zu verdauen mit mehr Leichtigkeit zu helfen.

6 . ) Essen Cayennepfeffer , Kurkuma und Senf , um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen . Sie unterstützen die Verdauung und helfen bei der Beibehaltung der Doppelpunkt gesund.

7 . ) Eat Zimt, Nelken oder Lorbeerblätter , um das Verlangen nach Zucker zu reduzieren. Zimt hilft verstoffwechseln Zucker-und Blutzuckerspiegel auszugleichen .

8 . ) Trinken Sie Tee oder Kaffee. Koffein gibt dem Stoffwechsel einen Schub , aber mehr als zwei bis drei Tassen pro Tag kann zu Reizbarkeit oder Schlafstörungen führen . Grüner Tee ist besonders nützlich für die Gewichtsabnahme , weil es ein Catechin Epigallocatechingallat genannt , das beschleunigt das Nervensystem enthält.

9 . ) Essen Sie Joghurt. Die Probiotika in Joghurt helfen der Verdauung und unterstützen die Gesundheit durch die Förderung der Präsenz der Darmflora im Körper.

10 . ) Drink Apfelessig. Es enthält eine Faser Pektin bekannt. Dies hilft, Giftstoffe , Cholesterin und Fett aus dem Körper zu spülen. Trinken Sie 2 EL. mit Honig und gereinigtes Wasser verdünnt.

11 . ) Eat Seetang, die die Gesundheit der Schilddrüse unterstützt . Die Schilddrüse produziert Hormone , die den Stoffwechsel regulieren.

12 . ) Wollen Yoga. Yoga reinigt die Organe und fördert die Durchblutung . Es unterstützt die Verdauung und hilft, Giftstoffe aus dem Körper durch Strecken -und Atemtechniken .

13 . ) Muskeln aufbauen . Muskelmasse erhöht die Stoffwechselrate .

14) . Haben Sie einen Vitamin- B-Komplex. Diese Vitamin-Kombination hilft dem Körper, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett zu verstoffwechseln . Es unterstützt auch ein gesundes Nervensystem .