Hypnose für nachhaltigen Gewichtsverlust: Ein kraftvolles Werkzeug

Hypnose kann ein effektives Werkzeug zum Abnehmen sein. Sie ist nicht für diejenigen gedacht, die nur ein paar Pfunde verlieren müssen, sondern vielmehr für diejenigen, die Schwierigkeiten beim Abnehmen oder Halten des Gewichts hatten und einige dauerhafte Veränderungen vornehmen müssen, um ein gesundes Gewicht zu halten.

Schwächen identifizieren

Um die Veränderungen vorzunehmen, die Sie benötigen, müssen Sie identifizieren, welche spezifischen Bereiche Sie am Abnehmen gehindert haben. Vielleicht haben Sie ein wenig eine Schwäche für Süßes und essen mehr Süßigkeiten, als Sie sollten. Andere häufige Nahrungsschwächen sind salzige Lebensmittel und Fast Food. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich regelmäßig ins Fitnessstudio zu bringen. Übermäßiges Essen kann ein großes Problem sein, insbesondere wenn es um Snacks im Laufe des Tages geht. Zu spät am Abend zu essen kann ebenfalls zu Gewichtszunahme führen. Analysieren Sie Ihre Essgewohnheiten und identifizieren Sie die Problembereiche.

Ihr Skript schreiben

Sobald Sie Ihre Schwächen bestimmt haben, müssen Sie hypnotische Suggestionen in ein Skript schreiben. Wenn Sie zum Beispiel identifiziert haben, dass ein bestimmtes Lebensmittelverlangen ein Problem ist, könnten Sie etwas schreiben wie: „Ich werde keine Süßigkeiten essen“ und „Ich werde keine süßen Lebensmittel begehren“. Wenn Ihr Problem mit übermäßigem Essen zusammenhängt, könnten Sie sich dafür entscheiden, eine Zeile zu schreiben, die besagt: „Ich werde nur essen, wenn ich hungrig bin“ und „Ich werde aufhören zu essen, wenn ich satt bin“. Schreiben Sie für jede Ihrer Schwächen eine hypnotische Suggestion auf und wählen Sie drei bis fünf aus, die Sie sich selbst im hypnotischen Zustand laut vorsprechen. Dies wird Ihr erstes Skript sein.

Den hypnotischen Zustand erreichen

Die meisten Menschen finden es am einfachsten, den hypnotischen Zustand zu erreichen, indem sie eine voraufgenommene CD hören. Sie können auch entspannende Musik hören und sich darauf konzentrieren, Ihre Muskeln zu entspannen, und sich in einen fast traumähnlichen Zustand gleiten lassen. Üben Sie, sich selbst in einen hypnotischen Zustand zu versetzen, bevor Sie Ihr Skript einführen. Sobald Sie sich ein paar Wochen lang mit wenig Mühe selbst hypnotisieren konnten, ist es an der Zeit, Ihr Skript einzuführen. Während Sie sich im hypnotischen Zustand befinden, sprechen Sie Ihr Skript aus dem Gedächtnis laut aus. Es ist möglich, stattdessen von einem Blatt Papier abzulesen, aber dies kann Sie aus dem hypnotischen Zustand reißen.

Das Programm abschließen

Sobald Sie Ihr erstes Skript ein paar Monate lang verwendet haben, sollten Sie beginnen, Veränderungen in Ihrem Verhalten zu bemerken. Jetzt ist es an der Zeit, andere Suggestionen zu verwenden, die Sie aufgeschrieben haben, um ein neues Skript zu erstellen. Fahren Sie fort, neue Skripte zu erstellen und zu verwenden, bis Sie alle Ihre hypnotischen Suggestionen durchgegangen sind. Sie können sich auch dafür entscheiden, alte Skripte erneut zu besuchen, um die darin enthaltenen Verhaltensweisen zu verstärken. Sobald Sie das Gewicht verloren haben, werden Sie feststellen, dass diese neuen Gewohnheiten bei Ihnen bleiben und Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu halten.