Einfache Möglichkeiten für Jugendliche , um Gewicht zu verlieren

Jugendliche finden sich oft über ihr Gewicht besessen . Dies kann durch die von den Medien und der Druck von Eltern oder Gleichaltrigen Standards verursacht werden. Teens egal , wie sie aussehen , weil sie passen und Freunde haben wollen - und oft auch andere Jugendliche sind nicht besonders freundlich , wenn es um die Art, wie Menschen aussehen kommt . Hinzu kommt die hohe Rate der Kindheit /Jugend Fettleibigkeit durch Bewegungsmangel und schlechte Ernährungsgewohnheiten , und Sie werden finden viele Jugendliche auf der Suche nach einem einfachen Weg, um Gewicht zu verlieren. Einen Arzt aufsuchen

fest, ob Sie tatsächlich benötigen, um Gewicht zu verlieren. Der beste Weg, dies herauszufinden, ist durch einen Arzt zu sehen . Der Body-Mass -Index ( BMI) -Charts , dass die Menschen sagen können, wenn sie übergewichtig sind, basierend auf Höhe und Gewicht ist für Erwachsene konzipiert. Es gibt eine Menge von Veränderungen des Körpers während der Teenager-Jahre stattfindet , so ist es zwingend notwendig, um ausreichend konsumieren , nährende Kalorien. Im Gespräch mit einem Arzt können Sie bestimmen, ob Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren und wenn ja, wie viel Sie zu verlieren. Der Arzt kann Ihnen auch Tipps, um Ihren Gewichtsverlust Ziele zu helfen.
Ersatz mit Healthy Choices

Ersetzen Sie Junk-Food mit gesunden Entscheidungen, die Sie genießen können. Kartoffel-Chips , Süßigkeiten und anderen verarbeiteten Snacks mit Trauben , Nüsse, Karotten-Sticks und Natur Popcorn ersetzt werden. Handels Eis für Joghurt. Statt eines verarbeiteten Tiefkühl-Pizza , fügen natürlichen Tomatensauce und Frischkäse zu einer Vollkorn- Pita und im Ofen backen , bis der Käse schmilzt.
Lass Umzug

Übung ist der einfachste Weg für Jugendliche, um ihre Idealgewichtzu erhalten. Ein Fitness-Studio nicht oder führen Sie an Ort und Stelle in Ihrem Zimmer. Es ist nicht viel Spaß, so dass Sie nicht dabei zu bleiben. Nehmen Sie an einer Klasse , die nicht nur Übung, aber wird können Ihnen helfen, soziale Fähigkeiten und Freundschaften aufzubauen. Betrachten Tanzkurs , Fußball oder Karate. Wenn Sie nicht möchten, dass ein Mannschaftssport zu verbinden, einen Freund finden , die Gewicht verlieren und beginnen zu Fuß in einem Park zusammen mehrmals pro Woche will . Wenn Sie essen, wenn Sie sich langweilen, ein Hobby zu finden , um Sie aus dem Haus zu bekommen oder in Anspruch genommen , so dass Sie nicht über das Essen zu denken.