Body Ecology Diet: Ein umfassender Ratgeber zur Wiederherstellung der Gesundheit

Die Body Ecology Diet konzentriert sich darauf, Vitalität und Harmonie im Körper wiederherzustellen. Ernährungsberaterin Donna Gates führt diese Wiederherstellung durch einen Fokus auf biologische Lebensmittel, die Eliminierung von Kohlenhydraten und Zucker sowie die Einbeziehung gesunder Fette und fermentierter Lebensmittel an. Eine drastische Änderung der Ernährung und des Lebensstils kann negative Auswirkungen auf den Körper haben, daher ist es am besten, sich vorzubereiten und den Übergang zu einem gesünderen Leben schrittweise anzugehen.

Anleitung

• 1

  Widmen Sie sich einer Lebensstiländerung. Dies ist der wichtigste Teil beim Beginn einer neuen Diät. Betrachten Sie es nicht als schnelle Lösung, denn aus diesem Grund scheitern zu viele Diäten und jedes verlorene Gewicht wird sofort wieder zugenommen. Betrachten Sie dies als den Beginn eines neuen, gesünderen und energiegeladeneren Lebens.

• 2

  Lesen Sie „The Body Ecology Diet“ von Donna Gates. Erfassen Sie das gesamte Konzept der von der Ernährungsberaterin vorgestellten Ideen. Die Body Ecology Diet geht ebenso sehr um gesünderes Essen wie um die Wiedererlangung von Gesundheit und Vitalität. Lesen Sie vor dem Beginn dieser Änderung, damit Sie wissen, worauf Sie sich einlassen und was Sie erwarten können.

• 3

  Gewöhnen Sie sich schrittweise an die Veränderung. Einer der Hauptgrundsätze der Diät ist eine drastische Reduzierung von Kohlenhydraten und Zucker. Nehmen Sie sich eine Woche Zeit und eliminieren Sie sie langsam aus Ihrer Ernährung. Ein weiterer grundlegender Grundsatz ist die Einführung fermentierter Lebensmittel; wenn Ihr Körper nicht bereits an solche Lebensmittel gewöhnt ist, führen Sie sie im Laufe dieser Vor-Diät-Woche langsam in Ihre Ernährung ein.

• 4

  Wählen Sie einen Starttag und führen Sie ein Tagebuch. Wenn Sie beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind zu beginnen. Wenn Sie die bisherigen Anweisungen befolgt haben, sollten Sie nicht nur geistig und emotional gut auf diese Lebensstiländerung vorbereitet sein, sondern Ihr Körper sollte auch in der Lage sein, die Ernährungsumstellung zu bewältigen.

• 5

  Bleiben Sie dabei.